一个星期瘦23斤的食物（1天吃1次一周瘦10斤）

西红柿能减肥相信大家都听说过，但是具体的做法你知道多少呢？西红柿怎么减肥呢？今天小编就为大家搜集比较齐全的西红柿减肥食谱，帮助你快速找到适合自己的减肥食谱。西红柿富含维生素，经常吃西红柿不仅可以减肥还能帮助你们美容哦。坚持西红柿减肥，让自己么美美哒！

西红柿减肥为什么有效呢？西红柿含有丰富的果胶，可以让人产生饱腹感，而且还能吸附身体多余的脂肪，并且将其排出体外。西红柿的茄红素可以减少脂肪积累。西红柿还能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，帮助燃烧脂肪。

除了生吃外，西红柿煮熟同样具有减肥效果哦。下面哈秀减肥小编推荐下面几款西红柿减肥食谱

西红柿意面

做法：

1、西红柿用热水烫去皮。切成大小适中的几片，放入碗里。

2、西红柿加入盐、黑胡椒粉、蒜蓉，搅拌均匀，加入橄榄油，放入冰箱冷藏。

3、锅里煮开水，加入意面，保持沸腾状态，将意面搅拌开，不要让意面粘锅。煮熟后将意面过冷水沥干。

4、将做好的西红柿酱倒入意面里，搅拌均匀后即可。

番茄浓汤

做法：

1、洋葱去皮切成1厘米大小的块状。大蒜切成蒜蓉。

2、西红柿放入油锅煸炒出汁，倒入番茄汁，煮开。

3、笋干、土豆切成1厘米的块状。锅里加入橄榄油和蒜蓉，爆香，加入牛肉末翻炒。再倒入洋葱、笋丁、土豆块翻炒。盖上锅盖煮20分钟。

4、最后倒入番茄汁，加盐调味后再煮15分钟即可。

西红柿芝士羹

做法：

1、西红柿头部切开，用勺子挖出里面的瓤，用碗盛出。捣碎西红柿瓤之后，加入切碎的培根搅拌均匀。

2、锅里加热，倒入西红柿瓤和培根碎翻炒。再加入番茄酱混合搅拌。

3、芝士放入番茄壳里，倒入做好的酱料，放入微波炉里加热烤熟即可

西红柿土豆汤

做法：

1、西红柿、土豆、洋葱切块。

2、锅里烧热，加入水、番茄浓汤、鸡汤素、西红柿、土豆、洋葱，用中火熬煮。

3、土豆变软后，加入盐和胡椒粉即可。

西红柿减肥其实生吃同样有效果。但是选择熟吃的话，一定要将西红柿煮熟。半生熟的西红柿对健康不好。另外买西红柿的时候最好选择颜色特别红的，颜色越红，茄红素就越多。

专家：西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时切不可贪嘴。

最佳食用量：每天3-4个即可。

吃西红柿能减肥吗？

西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。

我 们知道早餐对每个人都是相当重要的，所以不管采用什么样的减肥方法，我们都要正常的吃早餐，所以这种方法也不另外。早餐照常吃，晚餐和午餐只吃西红柿或者 是只要晚餐吃西红柿，其他餐正常。需要注意的是正常餐一定要以清淡、低热量的食物为主。这样坚持一个星期下来都就可以让瘦2到5公斤。但是这种方法非常艰 苦，所以想要采用这种的话，一定要做好吃苦的准备。很多都有疑问，为什么西红柿可以减肥呢？它的减肥原理是什么呢？

吃西红柿能减肥吗?在众多的减肥方法当中，西红柿减肥法受到很多MM的欢迎，因为这种方法可以不用饥饿之苦。那么吃西红柿能减肥吗到底有没有效果呢？下面效果就给你推荐一款西红柿减肥食谱，让你一周瘦10斤。

吃西红柿代替正餐应注意什么？

第一：西红柿几乎由水份构成，它除了维他命C外，营养也并不多，所以正常餐要非常注意营养的摄取。

第二：不管任何食物，就算是减肥食物，只要吃的过量了，都有导致肥胖的可能性。所以千万不要吃太多，否则就弄巧成拙了！

吃西红柿能减肥吗？通过上文的介绍，我现在可以肯定的告诉你，吃西红柿能减肥，但是那要看你怎么吃，只有正确的吃西红柿才能达到瘦身的效果。

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