篮球运动口诀100句（篮球足球排球）

一、排球技术教学口诀，接下来我们就来聊聊关于篮球运动口诀100句?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

篮球运动口诀100句

一、排球技术教学口诀

1、垫球：

屈膝抱拳迎来球， 含胸收腹臂旋夹。

前伸压腕球下插， 蹬腿跟腰肩放松。

2、正面下手发球：

球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。

全掌推压成上旋，击准部位是关键。

3、传球：

对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。

蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。

二、篮球动作要领：

1、行进间单手肩上投篮：放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，

眼看球蓝臂上伸，轻轻压腕指拨球。

2、运球：以肩为轴腕放松，五指分开把球控，

上引下按指用力，球似粘手好运动。

3、行进间传球：本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，

一步接来二步船，不停不跳不慌张。

4、双手胸前传球：持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，

两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。