失传已久的民间智慧（古人常讲老泄残精）

“老泄残精，人穷寿尽”，从这句话的字面意思上来看，主要指的是，人如果消耗太多的精力，那么寿命也很容易到尽头，而这里说的精气是什么？

在传统中医上讲的，精气，即一个人的阳气，而残精则是残阳，说的是人老了之后，随着体内的阳气减少，寿命会跟着折损，尤其人到中老年更喜欢操心。

上有老下有小的中年，可能身上会背着很多贷款，如房贷、车贷、组合贷等等，担心完子女还要多考虑老一辈人的事情。作为老人，也不是那么轻松的，还喜欢操劳子子孙孙的生活琐事。

可就是这样的心境，极易影响身体健康，甚至是因为损耗较多的精气神，对蓄积阳气不利，就像上面所说的“古人常讲得老泄残精，人穷寿尽。”

如果想要延长寿命，如何提高“精气”呢？

首先，在心理压力上要学会更好地减负，对于抗压能力低，情绪较为低迷的人群，更容易因为阳气缺乏，而出现精神萎靡、免疫力差、浑身乏力、头晕头痛等不适。

在这方面大家要学会开导自己，尽可能想开心的事情，如听音乐、做游戏、算数、运动、去公园游玩等等，对养阳气又何尝不是一件减压的事情呢。

其次，在三伏天大家还可以用晒背的方式，如今这种养生方法十分流行，但方式方法要注意，由于三伏天温度过高，切勿在正中午的时候，而是选择早上9到10点钟，下午4点钟以后，阳光紫外线的较强偏低，更有利于积攒阳气，还有助于机体暖身、排出湿气寒气、预防感冒等。

不过，最好在私密性较强的地方裸露着皮肤会更有利，如果血虚气虚较为严重的人群，则不适合过度晒背。且在晒背过程中，出现皮肤发松、疼痛也要立即停止。

最后，大家要注意保暖，不要因为天气炎热就肆意吃过多的冷食，如冰淇淋、雪糕、冰棍，或者是凉爽的奶茶等等，虽然对于肠胃健康的人群，这么做不会影响肠胃，但较为敏感的群体，吃后很可能会腹泻、消化不良、乏力、头痛。

特别是精气较差的群体，要注意保暖，夏天更适合热疗，适量喝温水、洗热水澡、睡觉之前泡脚、适量运动等，可促进全身的新陈代谢，还能赶走全天的疲劳感、提升阳气，一举多得。