7天肌断食的效果（亲测爆红7天肌断食）

最近芭姐被网络上兴起的肌断食勾去了魂魄，这不点开链接还好，一点开就一直黑人问号脸，说的什么跟什么。还有一大堆妹子们跟着效仿，芭姐只觉得网友们“一个敢说，一个敢听。“

所谓的网络爆红“7天肌断食法”自有一套完整的理论，芭姐不完全整理了一部分大家可以简单了解一下。只是简单“了解”哦，可别照着学。

做法夸张不说，这个肌断食带来的效果更夸张，什么可以帮助塑造奶油肌、祛斑、祛痘、恢复肌肤本来拥有的平滑细腻。天呐，要是这个方法有用，还要医美干嘛，还要护肤品干嘛？天天温水洗脸，只用化妆水不就好了。

这个所谓的肌断食方法论中，完全忽略了防晒，紫外线是令我们肌肤老化的元凶之一，连在家待着都要涂防晒，别说正常上班出门了。

OK，芭姐也不是空穴来风说这个方法不合适，这有赖于我不怕死的亲身实验！

《时尚芭莎》助理美容编辑 边儿

hi！大家好，我是边儿，最开始看到肌断食方法的时候，不免好奇，毕竟这又省钱效果又好的方法，实在诱人（骗人），美容爱好者的我也忍不住想试试，万一有效那不等于没花一分钱，换了一张脸嘛。OK说干就干，我就这么毫无顾忌的开始了。（记住我图里的样子，这个“美丽”又“无知”的女孩。）

DAY1：只用温水洗脸，除了脸干没有什么特别的感觉。

DAY2：化妆水、眼霜、精华，3步骤下来只感觉我的肌肤如沐春风，终于有点水喝了，但这点水对于我干了一天的肌肤来讲，还是于事无补。3个小时不到，继续感觉干。

DAY3～5：这几天下来鼻翼两侧，已经出现了明显的角质，是摸都能摸出来的那种刮手的角质，黑鼻头倍增，苹果肌有一侧因为干燥已然出现了泛红，整体肤色暗黄无光泽。

苹果前置摄像头，无磨皮无美颜纯肌肤不好。

于是，我放弃了，我对于自己5天前这个错误的决定感到深深的后悔，我亲手把我自己的脸作成了这样5天前我还是美少女，5天后我变成了老干妈。什么肌断食造就奶油肌这种美好的愿望，现在一照镜子就感觉打脸。

OKfine，我对于自己如此勇敢的做实验精神提出了表扬，但心中也怀有深深的后悔。

在实验过后，我本着好学的精神，特别去咨询了专业的护肤博主，人家从各方面为我解析了一下这个所谓的“肌断食”到底是怎么回事。

BAZAAR：网上肌断食的风很大，你怎么理解这个概念，什么是肌断食？

大概在十年前就流行过一阵子，那时叫做“28天不洗脸”，本质上都差不多，因为“错”总往一处使。

所谓“断食”，往好的地方去想，大约是指那些“过度护肤”的人，每天要用十七、八种护肤品，皮肤出现“营养过剩”现象，所以才要给她“断食”。

但仔细想想，真的有这种人吗？有三种可能

第一，此人有钱有闲，每天可以等待那么多道“工序”一步步吸收、渗透，生活和皮肤一定也都很令人羡慕。如果不是这种情况的话，恐怕一天都坚持不下去，因为实在太多、太难受了。

第二，此人的护肤效率极差，用了很多相似、但又功效不明显的产品，这倒是可以建议她更换一些“高效”的产品，一瓶抵三瓶的那种。

第三，用了很多劣质产品，导致皮肤发生炎症、过敏等“病态症状”，这是唯一需要“断食”的情况，只是要明白，问题出在“用错”非“用多”。

BAZAAR：有人说肌断食期间完全什么都不抹，也有人说肌断食是第1天喷水，第2天水 眼霜......你对这两种方式怎么看？

护肤是个十分“主观”的事情，尤其是在选择产品、使用步骤等上面，几乎没有什么对、错之分。

这么讲的话，对“肌断食”推崇者也只能说一句“你喜欢就好”。

乃至于各路“断食”的方法，在你信的时候大可以去尝试，只有碰一次壁，就知道问题在哪儿了。比如“只喷爽肤水”，大概率情况下只会觉得皮肤又干又绷（当然，用的是药妆品牌的活泉水喷雾可能会好点），还不如什么都不用。

对干性皮肤或中性皮肤来说，不洗脸或许还能“挺”几天，甚至刚开始皮肤分泌的油脂还会让你继续“迷信”这种方法还不错。但对混合皮、油皮来那是一场灾难，事后你用去黑头小黑铲大概能铲下一碗黑头白头分泌物了吧！

吐槽了那么多，如果你还是很想尝试“肌断食”，唯一接近、还可行的方法是，周末在家不出门、不晒太阳的时候，可以在洗脸后只稍稍涂抹一些精华油，过上一天“轻松”、“无负担”的生活。

BAZAAR：网传肌断食可以缓解面部长痘，毛孔粗大等烂脸问题，你怎么看？

几乎不可能。

首先，不洗脸会让痘痘肌皮肤表面堆积更多脏东西、老废角质，更容易长痘（有些油皮痘肌即使洗脸都不一定能把毛孔洗干净，更不要说不洗脸）。

其次，即便洗脸，但不涂能让皮肤水油平衡、抑制炎症、抗氧化的护肤品，相当于在生病时不吃药、裸奔，问题肌肤状况会更加紊乱。

最后，烂脸、严重痘痘肌的确不宜用太多“太补”的护肤品，虽不至于“断食”，但可以在问题很严重时，摒弃传统的水、精华、乳液、眼霜这些复杂步骤，改为在一段时间里只用一些抗炎症、舒缓修护的乳霜，再做好防晒即可。

BAZAAR：在您看来肌断食期间哪些养护是万万不能断的？

1.什么都不用，是万万不能的。

2.无论如何，洁面、保湿和防晒三项不可少。

3.基于第二点，一周一次“简化护肤”是可以的。

BAZAAR：肌断食适合所有肤质吗？什么样的肤质才可以肌断食？什么样的肤质无需肌断食？

敏感肌、痘痘肌、烂脸肌，是绝对不可以肌断食。其它类型的肌肤，如果觉得好玩、想尝试的话，也要根据自己的实际情况来制定方案。

综合来说，阶段性简化流程是可以的，但完全“断食”是不可行的。

那么，站在边儿的角度来说，我是不会再轻易相信所谓的肌断食了。我还是乖乖好好的护肤，下面来为大家简单介绍一下我肌断食过后现在正在用且还不错的护肤品们

巴黎欧莱雅高性价比宝藏好物之一，紫熨斗。明星抗老成分玻色因结合三胜肽，促进玻尿酸和胶原蛋白的合成，使肌肤弹性倍增。说是眼霜，但可使用全脸（更建议使用全脸），4周提升紧致度、平滑度，别再妄想肌断食收获平滑肌了，用它效果更好呢。

什么利用肌断食增加肌肤吸收力，我还是乖乖用肌底液促进吸收了，3000颗腊菊微囊，直达肌底对抗自由基和暗沉肌，安抚敏感同时促进后续保养品吸收。想要肌肤呈现健康光泽，真心劝你，洗洗脸涂它吧！

去法国必囤货的菲洛嘉防晒霜，特别适合想要尝试肌断食走火入魔的你。帮助你阻隔紫外线，减少日晒伤害，抑制黑色素沉积，守护肌肤防止出现泛红、敏感。质地浓郁，抹上脸很有安全感。

悬浮在瓶中的莲花用颜值告诉你“我是乳霜悬浮技术，黑科技本技！”凝霜与乳霜的完美结合，让你倍感美丽之外，还能让你的肌肤感受到双效滋润与保湿。亦能舒缓、镇定肌肤敏感，果真是外貌协会的必备保湿面膜呢。

怡丽丝尔旧款的防晒霜还没失宠，这即将上市的新款又来了。如果说老款只是个老实的防晒霜，那么新款就是结合防晒又能隐匿毛孔防止脱妆的妆前乳。特别适合天气热的时候使用，隐匿毛孔、防油防汗还能保湿，为妆容提升透明感。总而言之就是，若新旧两款PK，只得打平不分胜负。

如果你已经尝试过肌断食，肌肤角质层明显变厚，肌肤本身干燥无光。建议你用黛珂这款保湿精华自救一下，能够软化角质层，保湿、润泽肌底，缓和干燥肌，保持充裕的水分。（亲测有效，不妨试试。）

（部分图片、动图来源于网络）

编辑：边边边缘

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