缓解便秘果汁（经常便秘的朋友进来看看）

HI，我是陳大c，今天整理了6种超简单，自己在家也能做的果蔬汁给大家，夏末初秋换季很适合～

火龙果1/2个 香蕉1根，两者都是润肠柔滑的口感，适合久坐便秘学生党办公族

梨1/2个 黄瓜 1/2根，水分充足收敛肺气，适合秋天燥热_上火的人

苹果1个 胡萝卜1/2根，维生素丰富有益眼睛健康，适合长期看电脑手机的低头熬夜党

圣女果12颗 苹果1个，维生素C含量丰富，热量低，适合减肥和长期进行美白事业的人群

香蕉1根 黄瓜1/2根，黄瓜清热香蕉清 肠，秋天膳食纤维摄入不足造成粑粑堆积，腹部突出可以试试

蓝莓20颗 香蕉1根，蓝莓里的花青素是抗氧化抗初老的好成分，香蕉促进肠胃蠕动，不便秘秋天更轻盈

平常的饮食习惯当中一定要多喝水加上蜂蜜水，吃一些瓜果蔬菜，可以促进肠道蠕动的，有利于消化的食品改善调理一下。