丰胸翘臀怎么练成（魔鬼身材不是梦）

随着人们对美和健康的追求，拥有一个完美身材，是很多人一生追逐的梦想和努力的方向。今天我给大家介绍一个我亲身摸索并总结出来的，简单方便适用的打造魔鬼身材的最有效方法，这个方法比你以前看到的任何一种方法都更有效，功能更强大，没有之一，而是唯一。

器材只需要一个健腹轮（网上都有卖的，几十元一个）及一个瑜伽垫即可。但健腹轮的运动方法不能按照商家介绍的方法做，而应该按照我的改良版的运动方法，如下图视频所示：

用这种方法玩健腹轮，可以同时达到完美身材六大功能：丰臀提臀、瘦腰、打造腹部马甲线、丰胸、甩掉手臂及腋下多余脂肪，及改善脖子上的颈纹。同时，还对肩周炎、颈椎病及膝关节有很好的疗效。本人就是通过这种方法打造的魔鬼身材的。同时，我的颈椎和膝关节也起到了很好的疗效。几年前，我的膝盖受伤了，在上海的各大医院怎么看也不管用。一直不能负重，不能穿高跟鞋，用我这种方法练了一段时间的健腹轮之后，现在可以适当穿一下高跟鞋了。我非常的开心，打算继续练，估计再练一段时间，膝盖完全恢复应该不是问题，可以解决我多年来的膝关节伤痛问题，并可以圆我的高跟鞋之梦。本人被打造的身材照片如下：

最后这张是为了显示马甲线不得已才分享出来的，马甲线是练了一个月后的效果。

朋友们不妨试试，每天坚持练1-2次，每次练80-100个来回运动。刚开始做时，根据自身实际情况，量力而行，可以做8个、10个或20个都行。练几次后，慢慢就可以做的次数更多了，最终达到每次80-100个。我现在每天一般做1-2次，早晚各一次，每次做100个。

无论你是需要完美身材，还是因为久坐办公室而腰酸背痛需要改善和调理，这个方法相信一定都能帮到您。谢谢大家的点赞、关注、收藏，并转发让更多爱美爱健康的人收益！