懒人瘦腿妙招（懒人简单瘦腿的方法）

方法一：跨步蹬腿左腿向前跨步，右腿后迈，双手掐腰，接下来我们就来聊聊关于懒人瘦腿妙招?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

懒人瘦腿妙招

方法一：跨步蹬腿

左腿向前跨步，右腿后迈，双手掐腰。

右腿蹬直，脚踝尽量下压。

每天3~5组，每组坚持40秒。

方法二：仰卧腿扭转

平躺在床上，双手放松，双腿扭转向两侧尽量贴地。

保持肩胛骨不离地，双膝弯曲并拢，身体保持放松，左右扭转双腿。

每天3~5组，每组左右各15次

方法三：坐姿屈腿上抬

上身坐直坐在椅子上，慢慢抬起一条腿，大腿与小腿保持90度。

背部保持直立不要后倾，腰部收紧，臀部不要倾斜，保持自然呼吸。

每天3~5组，每组15次