鸡蛋冬瓜海带(秋后多吃这种瓜)
不知不觉已经到了秋天,天气其实还是挺炎热的,昼夜温差大,尤其在立秋之后,我们千万不要忽视了自己的健康,秋季适量的吃一些瓜类的蔬菜,不仅润燥降火,还有美容功效哦!
这道冬瓜海带炖豆腐,营养丰富但热量极低。冬瓜有清热解毒、降火清胃;海带富含碘等矿物元素,蛋白质高,还能抗氧化排毒,对人体很好。
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食 材
主料:冬瓜、海带、豆腐、枸杞
辅料:油、蘑菇粉、盐、素蚝油、香油
做 法
1.海带、冬瓜和豆腐全都切成块备用。
2.锅中加适量的油烧热,下入姜片翻炒一下。
3. 加入半锅清水,下入海带,冬瓜块。
4.加入蘑菇粉和素蚝油. 继续炖煮20分钟。
5.煮开后加入豆腐块,再继续煮十分钟左右。
6.快关火的时候加入一小勺盐,撒入枸杞。
7.关火后淋上几滴香油,出锅装盘就可以吃啦。
8.冬瓜海带炖豆腐,生津解腻,多给家人做!
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