学习精细编码教程（带你跳出读书的低水平勤奋）

从春节疫情到7月，我累计读完了20本书，题材以非虚构类为主，小说读了平凡的世界和巨人的陨落。

现在复盘起来，大部分书，读完就真的完了，虽然当时在书上画了一些重点，还是没有记住，绝大部分内容已经还回去了。

我看网上有人认为这种读完就忘的情况，是说明内化成能力了，我不能同意。

这种推论如同阿Q的精神胜利法，如果书中什么内容都记不住，如何内化成能力呢？

唯一的作用就是缓解了知识焦虑。

主要从大脑记忆的原理说起，我们大脑中存储知识的长期记忆，是靠神经元连接存储信息的，一条信息的神经元与越多的神经元产生联结，记忆就越牢固。

因此大脑记忆，靠的是输入信息与原有知识和经验的联结。这也是知识量越大的人学习新知识越快的奥秘。

可以把记忆原理概括为两个步骤：输入 联结=记忆

我们“经典”的读书方法，没有考虑这一层记忆原理： 把一本书从头读到尾，通过阅读 画线/摘抄的方法，实质上是把一本书拆分成了一个个孤立的知识点。

这只完成了记忆的第一步，即输入，我们大脑不擅长理解和记忆孤立信息。

用这种方法读书，就会陷入低水平勤奋的坑，耗费了大量精力，收获寥寥。

例如让你用几秒钟记忆7个词组：稳定 力量 朝阳 维护 大妈 社会 有效； 你很难记住，但是当把词组建立联系后，你一秒钟就可以记住。 朝阳大妈是维护社会稳定的有效力量。

因此，有效的读书方法，就是补齐记忆的步骤，在读书过程中加入“联结”的步骤，在新旧知识间建立连接，构建成知识网络。

编码： 学习一项新知识时，大脑会把感知到的东西转化成化学与生物电形式的变化，这些变化就形成了一种心理表征。大脑把感官感知到的东西转化为有意义的心理表征的过程称作编码，大脑中的新表征称为记忆痕迹，它就好比我们摘录的笔记或便签上的几句话，是短期记忆。

这类短期的、不规则的记忆会指导我们处理很多日常事情，例如出门记得带上水杯，下班路上记得给车加油。

巩固：把这类记忆痕迹强化为长期记忆的过程，被称为巩固。

由于新学到的东西并不稳固，其含义并未完全形成，因此会被轻易改变。在巩固过程中，大脑会识别并稳定记忆痕迹，通常需要数小时或更长的时间，涉及对新资料的深层次处理。

科学家认为，在这一过程中，大脑会重放或重新演练学到的东西，赋予其含义，填补空白，并把新知识和过去的经验联结起来，和已经存储在长期记忆中的其他知识关联起来。

检索：想让学习成果牢固可靠，要通过检索练习，把短期记忆重新编码并巩固成长期记忆。例如在读过书的第二天，回答两个关于书中主要内容的问题，可以大幅提高记忆效果。

其次，增加记忆线索，把新资料与不同种类的线索建立联系，形成记忆网络。

避免陷入读书低水平勤奋坑，从改善读书方法开始：

首先是以开放的心态接受科学的方法，不要以阅读数量作为自我衡量指标，而是以明确学习了多少底层框架模型，打通了什么知识点为目标。

其次是不要把书奉为神谕，这世间口水书不知道比经典多出多少倍。

不要成为书的奴隶，要让书成为你的奴隶。看书的时候要带着古惑仔逛夜总会的心态，所有人快速过一遍，不行就出去。选出有价值的内容进行精读。

第三也是最重要的一条，认定需要认真阅读的书籍，采取二遍两步法阅读。

第一遍快速略读，建立对书的整体认知，这一遍不在书上做任何标记。

第二遍是精读，标记和摘抄有启发的重点段落，当然电子书会更便捷，划线后同步为电子笔记。 对于重点中的重点，采取见感思行的方式，撰写知识卡片。

使输入新知识与原有知识产生联结。可以采取定量方式，提前确定知识卡片最低数量，例如一本书撰写10张，或是每个章节撰写1张。

小结一下：把一本书从头读到尾，通过阅读 画线/摘抄的方法，实质上是把一本书拆分成了一个个孤立的知识点。我们的大脑并不擅长记忆孤立的知识点。因此要运用编码-巩固-检索的学习底层原理，把低水平勤奋的读书的方法转变为输入 联结的高效率方法，从而跳出读书低水平勤奋的坑。