打坐休息与睡觉休息效果区别（打坐和睡觉的根本区别是什么）

现在很多人有睡眠障碍，睡太少，睡太多，进入不了深度睡眠，接下来我们就来聊聊关于打坐休息与睡觉休息效果区别?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

打坐休息与睡觉休息效果区别

现在很多人有睡眠障碍，睡太少，睡太多，进入不了深度睡眠。

不少人也在练习打坐，但是，打坐很少能够真正入静。

睡觉人人都会，没有什么好教别人的。

其实越是睡不好的人，对于睡觉越有心得。人体自有其调节规律，尽量顺应自然就好。

人为什么必须睡眠还是个谜，科学上难以解释。

三天不睡觉，是要死人的。

我猜想，跟电脑，手机一样，内存占满了就要宕机。人从醒来睁开眼，就像手机一直开着摄像一样，眼耳鼻舌身都不闲着，大脑记忆满了也要通过睡觉清理，否则意识就会模糊。

所以脑袋大，睡觉时间就少，脑袋小，睡得就多——哈哈，开个玩笑。

《清静经》说：“夫道者，有清有浊，有动有静”。

你要吃不好，就会睡不香；白天累个半死，保证晚上倒头便睡。

睡前太兴奋了，也睡不着。

长期睡不好会形成失眠，备受折磨。这样就需要身心的调理，让清气上升、浊气下降。

人是身心灵三位一体，身是身体，是肉身承载；心为意识，是我，我就是意识（包括意识和潜意识）；灵是灵魂，是DNA，是元神，是无意识。（灵魂的说法我有专门的文章说明）

只有把身、心、灵都休息好，睡眠的质量才算过关。

好了，说了这么多睡眠，是为了说打坐。

因为要弄清楚二者的区别。

睡觉是被动的休息，人困了自然就要睡觉。而睡不睡的好，要看心情了。

而打坐是积极的休息，打坐是为了入静，入静是为了修灵。

修灵，修炼灵魂。

静坐，就是清醒的白日梦。

日有所思，夜有所梦。

白天蝇营狗苟，睡觉的时候也会诚惶诚恐。

灵魂的不安，靠睡觉是无法解脱的。睡眠并不能解脱，白天在工作和生活的压力。

意识层面会产生焦虑和抑郁，压抑的时间久了，化为潜意识，或者浸入无意识。到了灵魂层面，就是抑郁症、焦虑症。

潜意识中的问题还可挽回，而变成无意识中的问题，基本就是病入膏肓了。

除非能够一朝顿悟。

可是没有那么容易，不是说今天想通了一个问题，就以为大彻大悟了，必须触及灵魂才能叫着顿悟。

通过打坐，可以入静，然后入定，直到入境。

这也就是前面常提的空身、空心、空性。

渗入灵魂的恐惧，只有到空性的境界，才可以解决。

心理学上也认为，童年时的遭遇，造成的心理阴影，会伴随一生。因为儿童的意识，和灵魂是相通的。

睡眠由无意识控制，由身体和灵魂自主。

人在深度睡眠当中，观察到有快速的眼动期，梦境基本都是发生在眼动睡眠中，而人毫无意识，这时醒过来会有所记忆。这种情形，科学家猜测是在整理大脑白天的记忆。（怎么跟我想得一样）

所以《阴符经》说，“机在目”，练气修仙，要从炼目入手。

刚坐下时不要闭眼，因为眼是人的关键注意力，是意识的龙头老大，心里杂念太多，忧国忧民，闭眼会将负面情绪传导给灵魂。就像有时候睡完会觉得很累一样。

当你能够不胡思乱想，制心一处，逐渐收拢思想，眼由睁眼，到半开半闭，到目似垂帘，到闭目养神。

虽然闭目，但不是睡觉，也不是打盹，是在“观”。

《清静经》说：“内观其心，心无其心；外观其形，形无其形；远观其物，物无其物”。

这就是打坐和睡眠的根本区别，意识在打坐时，保持清醒，无比专注。

身体像睡觉时一样放松，而意识这时对身体，会有不同寻常的感觉。

而且头脑会越来越清醒，直到进入下一个，浑然忘我的阶段。

静坐，就是有意识的白日梦，所以可以调整一些深层次的东西。

打坐不能入静的话，就会坐不住，或者和睡多了一样难受，要么就是昏昏欲睡。

困了不如干脆就上床睡觉。

如果是轻微犯困，可以左右微微摆头，加以克服。

可以把打坐，当成是一种锻炼，类似于坐桩，身体完全得到放松，不腰酸背疼，或者腿麻，头昏，身体没有了感觉，就是空身境界。

打坐很容易，但能不能入静，是功夫。

即使不能入静，打坐也是一种极好的休息。运动之后恢复状态，积极的锻炼方式。

如果能够静坐，则可以修心；而入定，可以养性。

一次入静，精神象一块脏了的布用清水洗涤了一遍，身体象一辆跑了几万公里的旧车做了一次全面的保养。

据说老僧入定，可以不睡觉。似乎不太可能，因为身体支撑不了。

入境，则是达到了一定境界，进入天人合一的化境了。

这种神仙境界，是修炼者的终极目标。

相信修仙不是梦。更不知几人能悟，几人得静！

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