拿什么泡脚能缓解手脚冰凉（泡脚为什么会让你觉得很舒服呢）

最近有没有被这逆天的温度给冻着

冬天的装配都穿在身上了

可还是全身发冷

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于是多妹下班回家就多了一件事儿

泡脚

天冷的时候大家有在晚上睡前泡过脚吗？非常舒服而且助眠的哟~

泡脚从何而来？

热水泡脚，即足浴，属中医足疗法的内容，至今有数千年的历史，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》。中医上认为泡脚是养生的做法，有一句俚语说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。

实际上，热水泡脚的真实作用是这些

1、暖脚

从医学原理上看，热水泡脚时，动脉血管会胀大，通过血管的血液量就会增加，会加速脚部的血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，因此会觉得热量在增加。

热水泡脚能治手脚冰冷吗？

1、手脚冰冷不是病！是机体正常的体温调节机制

人是恒温动物，因为我们皮肤中的冷、热感受器可以感受外界的温度，协助调节体表温度，在常温下，皮肤处于一种舒服的状态，因此感觉很好。当外界变冷是，冷感受器接受到寒冷的刺激，会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺部等重要器官，保持内脏的温暖，这是人体的自我保护功能。导致流向脸和手脚的血液大幅减少，因此人们会觉得手脚冷。

2、为什么女生比男生更怕冷？

• 肌肉可以产生热量，由于女性比男性肌肉含量少，不易产生热量。

• 女性对于温度的变化更为敏感。发表于著名医学刊物《柳叶刀》杂志的一项研究显示，女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度，但女性的体核温度比男人高 0.4 华氏度，加上女性血压低，因此女人的手脚普遍比男人冷。

• 还有一种未经证实的解释，说女人之所以体内温度高，是为了保护胎儿，即使没有怀孕的女性也在时刻准备着，所以手脚温度比较低。

手脚冰冷怎么办？

不是病，所以没药医

想要彻底治疗手脚冰冷是不可能的，但是有缓解的办法。

① 喝热水或热水泡脚促进血液循环

• 泡脚的最佳水温在50℃以下，热而不烫

• 泡脚时间控制在15~20分钟

② 多穿点保暖，腰部对寒冷的反应最敏锐，要重点保暖这个部位。另外还要带厚的手套和厚的袜子

③ 多锻炼多运动，静坐一个小时候就起来活动下或者睡前做一下健身操

④ 吃吃吃，燥起来~

• 含蛋白质高的食物，像牛肉、羊肉等，但是要适量哟，小心长胖

• 乳制品：热牛奶、常温酸奶、奶酪等

• 适量辣椒和酒：这些并不能持久抗寒，只能短时间让身体热起来。