意外怀孕什么时候吃叶酸最合适（错过补充叶酸最佳时期）

小娟结婚两年意外怀孕，起初没在意，当查出来的时候已经两个月了。因为没打算要孩子，所以错过了补充叶酸的最佳时期，小娟一直很纠结害怕，担心宝宝不健康。打算让老公带着去“流”了，不打算要这个孩子。小娟老公不舍得，就去咨询了咨询医生，听听医生怎么说。

中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，并持续至整个孕期，可预防胎儿神经管畸形。因为服用叶酸对胃有稍微的刺激，会引起胃部的不适，进而影响食欲，所以建议大家在饭后半小时左右再服用叶酸。

叶酸是一种水溶性B族维生素，小名为维生素B9，它是人体细胞生长和繁殖所必需的。叶酸在人体蛋白质、核酸的合成和各种氨基酸的代谢中起着重要作用。它对细胞分裂、细胞DNA合成和正常生长至关重要。因此，在胎儿妊娠期提供足够的叶酸尤为重要。补充叶酸主要是为了防止胎儿神经管畸形和减少妊娠并发症。妊娠早期是胎儿器官和系统分化的关键时期。细胞生长和分裂非常旺盛，主要表现在胎儿神经管的发育上。叶酸缺乏可导致脊柱裂和神经管畸形，主要是无脑畸形。其次是减少妊娠并发症：如高血压、降低妊娠高脂血症和妊娠糖尿病的风险。

对普通人来说，光靠食物能基本满足人体对叶酸的需求，但对孕妇和准备怀孕的孕妇来说，光靠食物补充叶酸是不够的。由于蔬菜、水果和动物肝脏中的叶酸稳定性差，而且在食品储存、加工和烹饪过程中叶酸的损失高达50% ~ 90%，尤其是加热对叶酸的破坏最大，正常饮食一般难以满足孕妇的需要，必须进行额外的叶酸补充。

我们生活中的许多怀孕都是计划外的，像我周围的许多朋友，大多数人发现自己停经后2周左右(怀孕4周以上)甚至更晚，才意识到自己是怀孕了。然而对于受精后4周和孕周6周的婴儿来说，神经系统已经基本完成了发育。研究表明，服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状况会得到显著改善。所以在许多朋友发现自己怀孕之前，婴儿的大脑已经发育成熟，显然，这时候防止神经管缺陷可能为时已晚。因此，如果你是意外怀孕，错过了最需要叶酸的阶段，平时饮食也不注意吃富含叶酸的食物，也不确定是否有叶酸代谢紊乱，建议去医院做相关检查(如叶酸水平)，并按照医生的建议补充叶酸，根据检查结果，是留是“流”，听取医生的建议。

叶酸几乎没有副作用。长期口服大量叶酸片会影响微量元素锌的吸收，锌在保持食欲和味觉方面起着重要作用。因此，有些人会出现食欲不振、恶心和腹胀等症状。对于消化功能差的人来说，长期服用叶酸片通常是不合适的。此外，大量叶酸可使尿液变黄，停药后恢复正常。

关于叶酸的选择，并不是说价格越贵越好！小聂建议大家选择“国药准字”批准文号的叶酸，即药盒上印有“国药准字”的叶酸，因为这种叶酸是严格按照药品审批和上市程序批准的，上市销售前已经进行了一系列临床试验。至于选择哪个品牌，严格来说，只要是正规制药厂、从正规药店买来的，质量差别并不大。

小聂物语：建议大家做好备孕准备再要孩子，不打算要孩子前做好防护措施，毕竟怀孕是女性一辈子中的一件大事。而且人流对女性的伤害极大，严重的可能导致以后不孕。关注我 @聂小护育儿记 ，每天给大家分享育儿干货知识！#备孕##叶酸##什么时候开始补充叶酸最好##叶酸的重要性#