骑行喝水技巧（骑行时怎么喝水）

最好在纯净的食用水（矿泉水或凉白开）内加0.7%-0.9%的食用盐，这样可以及时补充体内流失的盐份 　，接下来我们就来聊聊关于骑行喝水技巧?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

骑行喝水技巧

最好在纯净的食用水（矿泉水或凉白开）内加0.7%-0.9%的食用盐，这样可以及时补充体内流失的盐份。 　

在喝水的时候不要喝得过猛，第一口水漱口之后吐出。之后每喝一口水都应该在口腔内轻漱几秒后再缓慢喝下。这样做不但可以很快就能解渴，而且能有效地控制自身的饮水量！有效地避免你在运动后喝水的腹涨与疲惫感。

在没有生理盐水的情况，也可以喝普通饮料（避免碳酸饮料），喝法同上。