食疗补肾食材（两个最实用的补肾食材）

说到补肾的话题，很多人就进会场问一个问题，那就是肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，那么，这两者有什么区别吗？肾的虚弱，它包含肾的阴虚和肾的阳虚，有的人表现为肾阴虚为主的，有的人表现为肾阳虚为主的。但肾虚表现的基本症状就是精神疲惫、腰膝酸软、头晕耳鸣这些症状。

我们肾阴虚的表现当中，除了有肾虚的表现以外，还有阴虚的表现，阴虚的表现当中的五心烦热，五心烦热当中手脚心，心窝这些地方明显感到发烫，另外，还有些人出现盗汗，稍微感到一点热，就会出虚汗，特别不耐热，想处于一种安静的状态下。

另外，还有一些男性或出现遗精、早泄、咽干颧红表现，还有舌质红，舌苔少，而且想一直喝水。这些都属于肾阴虚的表现。

肾阳虚除了有神疲乏力、精神不振以外，它主要还是一个阳气不足，阳气不正、腰酸膝软表现以外，还怕冷，小便清长、夜尿多，头晕，耳鸣，记忆力减退等。另外还有性功能减退。

那么，针对不同的肾虚，有不同的治疗经方。

一：肾阳虚食疗方

1，补肾的蔬菜类，其中包括秋葵，韭菜，韭菜籽，以及芹菜等都是有补肾助阳的作用。临床上多吃这些蔬菜，对肾阳虚有较好的作用。

2，肉类，肉类包括狗肉，鹿肉，羊肉，牛肉，以及各种动物的肾脏。包括羊肾，牛肾，猪肾等等，都是具有较好的温肾助阳的作用。

3，通过五谷的食疗，其中包括黑米，黑豆，黑芝麻等等都是有较好的温肾助阳的作用。

二：肾阴虚食疗方

1，黑木耳、黑豆、黑桑椹、黑芝麻等。

2，枸杞具有补肝肾及明目的作用，日常可以多吃。