皮肤暗黄怎么办有什么方法调理（皮肤暗黄影响整体形象）

皮肤暗黄是很影响皮肤美观的，特别是对于更加注重形象的广大女性朋友来说，因此，改善皮肤暗黄状态是很重要的所以首先我们必须知道哪些原因会导致皮肤暗黄？然后我们从根源下手，才能让肤色得到改变接下来就让我们一起来了解一下吧，接下来我们就来聊聊关于皮肤暗黄怎么办有什么方法调理?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

皮肤暗黄怎么办有什么方法调理

皮肤暗黄是很影响皮肤美观的，特别是对于更加注重形象的广大女性朋友来说，因此，改善皮肤暗黄状态是很重要的。所以首先我们必须知道哪些原因会导致皮肤暗黄？然后我们从根源下手，才能让肤色得到改变。接下来就让我们一起来了解一下吧。

◆肌肤暗黄的原因

1、空气污染

不可避免的是，我们的肌肤每天都要暴露在空气之中，而现如今，城市空气污染越来越严重，脏乱的空气会令肌肤产生氧化，导致肌肤的排毒系统无法正常工作，令肌肤表面堆积毒素，无法排出，就会令皮肤变得暗黄粗糙。

2、护肤产品使用不当

有些人经常会使用劣质护肤品，而劣质的护肤品当中含有非常具有刺激性的化学成分，长期使用，也是导致肌肤变得暗黄的原因之一，因此，美眉们在选择护肤品使用的过程中要更谨慎才好。

3、肌肤油腻

有些美眉肌肤油脂分泌过盛，会导致肌肤变得油腻不堪，而肌肤表面的这一层油脂，如果不及时清理干净，会堆积在皮肤表面，进而形成黄斑，渗透进肌肤的内部。因此，我们会发现，很多肌肤总是泛着油光的美眉们，她们的肌肤看起来就更偏黄一些。

4、紫外线辐射

紫外线对肌肤的伤害是无处不在的，每日肌肤暴露在阳光之下，都会对肌肤产生一定程度的伤害，会令肌肤中的细胞颜色变深，形成黑色素，进而形成黄斑。因此对肌肤的护理，需要每日都做好隔离工作才行。

5、代谢缓慢

由于长期缺乏运动，身体以及肌肤的新陈代谢都非常缓慢，导致体内以及皮肤堆积过多的杂质，无法代谢出去，肌肤就会变得比较暗黄和粗糙，从而缺乏活力和弹性。

◆女性肤色暗黄调理的几种有效方法

1、补血

注意日常的补血，注意合理的调理方法。很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

注意保健的功效，吃些健康的食物，是有助于健康的行为。一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。

2、养肾

对于肤色暗黄，有一些患者应该注意补肾，是较为健康的方式。如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚。

肾虚也是会导致面色的问题，应该注意，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

3、调宫

防止宫寒，如果肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

注意健康的好气色，注意较为合理的生活方式。这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

4、补气

很多的女性会出现气血的问题，应该要注意。女人秋季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子，这类食物有很好的补气养血的功效。

◆改善皮肤暗黄状态可以通过生活饮食调理，可适量食用以下食物：

1、羊肉。羊肉性温，味甘，能够温补气血，是补气补血的最佳选择，其对面黄肌瘦、气血亏虚等症状有一定的治疗和补益效果，最适宜在冬季食用。

2、红枣。红枣是补血佳品，其富含铁、磷、钙、维生素C等营养物质，如果能将大枣与人参一起服用，效果会更好。人体是血肉之躯，只有人体的血液足，皮肤才能红润有光泽。

3、牛奶。牛奶是最滋补皮肤的食品，它能有效改善皮肤细胞活跃度，能使皮肤变白，还有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等功效。

4、大豆。皮肤暗黄在一定程度上说明了黄色素堆积在皮肤中，而大豆中含的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，还能防止色素沉积在皮肤中。

总而言之，要改善皮肤暗黄状态，就要从内到外，从根本出发。在日常生活中，要保持足够的睡眠和适量的运动量，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质。同时，适当的补充复合维生素有助于改善皮肤暗黄状态。（华龙网整理）

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