哪些项目是无氧运动（无氧运动介绍）

无氧运动有：深蹲，仰卧起坐，平板支撑，卷腹等，接下来我们就来聊聊关于哪些项目是无氧运动?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

哪些项目是无氧运动

无氧运动有：深蹲，仰卧起坐，平板支撑，卷腹等。

其中深蹲可以练出性感结实的翘臀，改善不良体态，加快身体新陈代谢，延缓身体衰老，而且如果是在孕期待产时做适当的深蹲练习，能帮助自然分娩。

仰卧起坐能增强腹部肌肉力量，帮助减去腹部赘肉，还能预防便秘。

想减肥的，健美体形的，以无氧运动为主，糖尿病患者、肥胖症患者，脂肪肝患者，年龄较大者等特殊人群，应该以有氧运动为主。