瑜伽球的正确拉伸（5套超好用的全身功能）
今日分享一套有趣、练习效果又好的球瑜伽序列，对提高身体的平衡、稳定能力、觉知力都很有帮助。
第1套（适合初学者）
▼
第2套（适合有基础的伽人练习）
▼
第3-4套
（针对核心的练习，适合1-2年伽龄者练习）
▼
第5套
（全身练习，适合1-2年伽龄者练习）
▼
免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
