湿气重怎么去除（祛湿气的方法）

勤运动湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环，接下来我们就来聊聊关于湿气重怎么去除?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

湿气重怎么去除

勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。

避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。