杂粮粥的减肥食谱(春季减肥边吃边瘦)
藜麦,一直以来是减肥的人很喜欢吃的食物,把藜麦和大米,小米,山药一起熬制成粥,特别有营养,而且老人小孩喝这个粥都很不错呢!
By 霸道的狮子座 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 藜麦 50克
- 山药 1段
- 大米 50克
- 小米 50克
- 枸杞 10来粒
做法步骤
1、准备好所有的食材
2、小米淘洗干净,放入电饭锅内胆中
3、大米淘洗干净,放入电饭锅内胆中
4、藜麦淘洗干净,放入电饭锅内胆中
5、加入适量的清水
6、最后把山药切成滚刀块,也放入电饭锅内胆中
7、全部食材已经都放入锅中
8、启动熬粥功能键,大约一个半小时粥就做好了
9、一个半小时之后,倒入洗干净的枸杞,焖五分钟即可食用
10、减肥的仙女不要错过这道粥
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