低谷期要做哪些事（这4个原因会让你对）

幸福的家庭离不开性，性是生活质量的一种保障，如果男性出现性无能的话，势必会影响夫妻之间的感情，甚至会让婚姻走向破裂，导致男性性无能的原因都有哪些呢？

1、重金属中毒

众所周知，重金属会对身体带来严重的伤害，尤其是铅、镉以及汞对男性带来的伤害是最大的，如果身体中铅中毒的话势必会影响到精液以及精子的生成，会紊乱生殖激素的分泌，导致精子数量减少，降低了其活力，容易增加精子的畸形率。汞会直接影响到男性的性欲，导致性欲下降，严重的话也会引起男性不育。镉会直接紊乱性激素的分泌，对肾脏以及肝脏带来严重的损害。

2、长时间窝在软沙发上

在正常情况下男性的坐姿应该是以盆骨为支点，阴囊要放在两腿之间，这样才能够减少对阴囊所带来的伤害，如果长时间坐在软沙发上会下沉支点，双腿会夹紧，从而压迫到了阴囊，阻碍了其血液循环，长时间下去势必会伤害到阴囊。

3、骑自行车的时间过长

大部分男性会选择骑单车的方式来锻炼，但是骑的时间不能过长，因为其坐垫很硬，前面凸出容易触碰到阴囊。当阴囊长时间受到碰撞的时候，势必会导致神经的受损，阴囊也会变得松软，甚至会引起睾丸以及精囊的膨胀，影响了其血液循环，不能让阴茎得到充足的血液供应，影响了其勃起功能。

4、大量的吸烟

在香烟里面会含有大量的有害物质，直接引起血管的硬化，从而阻碍了全身的血液循环，有可能会导致男性出现阳痿以及早泄的症状，另外抽烟也会引起男性的阴茎不能伸直，长时间下去会变得越来越弯曲，影响到性生活质量。

1、揉搓涌泉穴

正确的坐姿坐在凳子上，双手手掌对搓发热之后，然后紧握脚面，从脚趾根的地方开始对涌泉穴进行按摩，按摩的时候一定要注意力度。

2、抖动阴囊

男性朋友要把两个腿伸开，后背可以靠在墙上，然后采取半卧位的姿势，用一个手扶住阴茎，另一个手托住阴囊的下面，上下进行抖动，但是一定要注意动作的轻柔。

温馨提示

男性朋友要养成良好的生活习惯，尽量戒掉烟酒，减少骑自行车的时间，不得长时间窝坐在软沙发上，防止重金属中毒。