吃什么油最健康又安全（是健康的大事情）

选油吃油,是关乎所有家庭成员身体健康的大事情,但面对种类繁多的食用油,让人无从下手。大豆油、花生油、菜籽油、玉米油、橄榄油…食用油到底哪种更健康?有什么区别?大家一起来了解一下吧!

瓶子上有这三个字儿，调和油或者执行标准是GB2716，建议您看都别看了，因为这种油都是人工调配勾兑出来的，内行人都不会吃。那么到底怎么买呢？看看您家的油买对了吗，产品标准号是 Gb1534的是纯花生油，1535是纯大豆油，1536是纯菜籽油，1911是纯玉米油，10464是纯的葵花籽儿油您家买的是什么油？

油不是越贵越好,这6种油区别很大,以后别乱买

一、花生油

花生油中酸、亚油酸、卵磷脂和其他不饱和脂肪酸的含量比较丰富,是现在比较受欢迎的一种食用油。但是花生油摄入过多容易导致上火。

二、豆油

豆油中含有丰富的维生素精炼大豆油的时候,大豆本身的一些营养成分和豆香味也会被精炼掉。因此需要搭配其他油种食用

三、菜籽油

在中国的西北、华中地区,菜籽油比较受欢迎,如果过量食用对生长发育和心脏有一定的影响。

四、玉米油

玉米油是从玉米胚芽中提炼出来的, ,清香扑鼻,玉米油非常适合快速烹炒和煎炸,但是玉米油在我国出现的比较晚,不如花生油和豆油被人们所熟知。

说点什么. 妮若安好

五、橄榄油

橄榄油中营养价值很高,美容效果突出,但是价格昂贵,而且长期食用橄榄油的话容易造成营养不均衡。

七.调和油

调和油是根据油的化学成分,在普通食用油营养价值高的特点,是消费者常用的食用油。

不同的食用油,优缺点不同,我觉得可以定期换着吃,这样可以让身体摄入均衡的营养。