17860kg偏瘦吗（体重不代表一切）

网络健身红人Kelsey Wells花了一年半的时间从事Kayla Itsines网站的BBG健身计划，至今可说是颇有成效。一直以来，她也教导大家许多正确的瘦身观念，不久前在Instagram上面po出自己的身材对比照。身高173厘米的她，从122磅（55公斤）增重到140磅（63公斤），虽然体重增加了8公斤，但是从照片上看明显增重后的身材看起来更苗条性感。

体重数字不是一切

Kelsey Wells在接受采访时说：我想告诉大家，体重数不代表一切！刚生完宝宝的时候我急于想将体重减回到怀孕前，于是在短时间内采用节食的方法快速瘦到了55公斤，然而当她恢复正常饮食后体重反弹了8公斤，身上的赘肉比原来更加明显！于是她决定通过健身来改变自己的身材。

身体线条才是关键

减肥反弹之后，kelsey意识到线条才是决定身材好坏的关键！时刻保持肌肉的耐力、身体的健康和一颗快乐的心是十分重要的一件事，所以kelsey将饮食习惯做了调整，同时配合运动健身，不仅让体脂率下降，还让身体变得更加健康，皮肤变得更加光滑具有弹性了。

很多女生减肥不成功的原因之一很可能就是体脂率不达标！想要看起来瘦，不一定非要从「节食」下手，改善身体的体脂率，就算你一斤没瘦，也能看起来像瘦10斤一样。

对于很多上班族女生来说，结束一天的工作回到家后很难在有经历往健身房跑，但是长时间的坐着办公和晚饭后的葛优躺是长肥肉的最佳催化剂。有意识的利用睡前时光进行HIIT高强度健身训练，不仅能让你的身体变得更紧致，同时还能保证之后的睡眠品质。

高抬腿运动能有效的锻炼到大腿部的肌肉群和腰腹部肌肉，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有效减掉小肚子和大象腿。

深蹲工字步能有效起到提臀的作用，同时还能锻炼到小腿处肌肉和背部肌肉，帮助塑造完美身型。