女性152-176cm标准体重对照表公布（150-170cm女性标准体重公布）

眼看着一天比一天暖和，减肥大计又该提上日程了，如果此时不减肥，那到了夏天真是尴尬的一批。

女性天生爱美，即使身材已经非常苗条了，但是依然感觉自己非常胖，况且女生的攀比和嫉妒心理很明显，若是在夏天看见别人穿短裤短裙，自己也想穿漂亮衣服时，可低头一看自己“臃肿”的身材，那种自卑感立马会上头。

有人说，女生永远不会觉得自己瘦，永远不会觉得自己的身材很标准，这种想法确实很让人无法理解，或许自己的体重已经很标准了，完全可以不用减肥。

很多女生一味的减肥，却忽略了标准体重，过分减肥反而会造成营养不良，身体各脏器功能都会受到损伤，一旦引发不可挽救的疾病，那减肥可就真的是得不偿失了。

只要将体重控制到健康范围之内都是可以的，大家可以看下面这张150到170cm女生的标准体重表，来自查一下，越接近标准越好，或许你的体重完全不用减肥。

在这张表中我们可以看出，即使是身高一样，但如果是年龄不同，标准体重也会有很大差别，这是因为随着年龄的增长，人的内脏器官也会增长，所以不要用身高来衡量一个人的体重是否标准。

比如19岁的身高152cm女生，她的标准体重是46千克，可是同为152身高的31岁女生，她的标准体重就是48千克，所以大家千万不要和同身高的人来比较体重，毕竟还有内部各脏器在发育。

除了参照以上表格可以看自己标准体重以外，另外还可以用以下公式来判断自己的体重是否在合理范围内，BMI＝体重（千克）身高（米）平方，若体质指数在正常范围内，就不需要减肥了，只需要塑形便可。

在当今社会中，有许多女生都患有身材焦虑症，因此为了保持身材，而胡乱“投医问药”，最终导致自己不仅没有维持身材，甚至还使威胁到自己的身体健康，得不偿失，而这几件小事，减肥的女生需要注意一下。

多喝水

水分作为人体生理活动的重要参与者，几乎无时无刻都在消耗，而如果体内水分含量减少，也会大大影响机体的正常功能，因此多喝水可有效促进血液流速，提高新陈代谢的效率，进而减少毒素与垃圾的堆积，对于维持一个好身材有着不错的辅助作用，同时对于养颜护肤，也具有一定的保护作用。

多运动

一般情况下脂肪会作为储能物质，被储存在人体的皮下组织中，进而产生局部凸起影响个人形象，因此多运动可有效消耗多余的脂肪，为人体运动提供足够的能量，同时还可以保护关节和肌肉，使其保持年轻态，但需要注意的是，运动一定要适量，否则可能会影响身体健康。

保持一颗平常心

许多女生在面临身材问题时，会存在一定的焦虑心理，而这种心理很有可能影响到减肥“大计”，这是因为情绪出现波动时，会影响人体激素的分泌，进而导致内分泌失衡，影响储能物质的消耗，减少能量的补给，所以保持一颗平常心，可有效促进储能物质的消耗，进而保持自己的身材。

健康饮食

快节奏的生活方式，使得一部分女生饮食出现了不规律的现象，因此在闲暇之余会选择一些食物充饥，但不规律的饮食和营养失衡，会使得体内环境出现异常，影响脂肪的消耗，进而影响减肥的效果，因此保持良好的身材，也需要注意饮食健康。