少吃多餐正确时间（少吃多餐的时间介绍）

早餐安排在上午5点到7点之间，可吃七分饱，可以选择蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等，接下来我们就来聊聊关于少吃多餐正确时间?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

少吃多餐正确时间

早餐安排在上午5点到7点之间，可吃七分饱，可以选择蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等。

上午10点左右间食，可选择酸奶、干果等补充身体所需要的能量。

午餐安排在12点到下午1点之间，可吃六分饱，补充一些鱼肉、牛羊肉等热量比较丰富的食物。

下午3点左右可适当食用一些水果。

晚餐选择在下午5点到6点之间，可吃半饱，选择膳食纤维比较高的食物，能够有效促进胃肠的蠕动，对于减肥瘦身有很好的帮助。