藏文科普期刊（藏文科普要注意）

作者/钱堃

我们身边不乏这样的同学，他每天很专注地听课，认真做作业，甚至不惜牺牲休息时间来学习、补课，但成绩却一直平平。而你是不是也有很多目标，制定了计划，每天打卡赶进度让自己高频忙碌着，然而经过一段时间，你发现自己的勤奋和努力并没有呈现出理想的效果和显著的提升。这个时候就要注意了，你可能已经陷入“伪勤奋”的怪圈。

“伪勤奋”很“狡猾”

“伪勤奋”是一种十分狡猾的心理机制，它常常会使人们沉浸其中而不自知，甚至还会带给自己一种感天动地、自鸣得意的错觉。那么，究竟什么是“伪勤奋”呢？“伪勤奋”的具体表现又有哪些呢？

顾名思义，“伪勤奋”就是一种缺乏明确目标，为了让自己看起来勤奋而人为表现出勤奋的行为。这种行为在心理学上被称为“仪式抵消”，是一种缓解内心不适的心理防御机制。通俗来讲，一个人越是缺失目标和动力，越是害怕自己堕落颓废，就越会通过像完成某个仪式一样的勤奋努力来化解自身的焦虑。遗憾的是，这些不具备任何现实功能的刻苦，只不过是披上了勤奋外衣的另一种较为高级的懒惰形式。

3招助你彻底告别“伪勤奋”

一、勤奋不是懒惰的反义词，效率才是

所有的“伪勤奋”，都是从形式上的孜孜不倦开始的。无论是闲着无聊，白白地荒废时间，还是花时间看书，却什么都没记住，两者之间虽然表面上差异明显，但是其本质是完全相同的。关注单位时间内的学习成果，才是化懒惰为勤奋的有效方法。千万不要因为困难，就允许自己多花时间，或者使用错误的方式解决问题。记得提醒自己，在接触任何新鲜事物的初期，都要力求在最短的时间内，找到最为便捷的解决方法。一旦养成了寻找最优解的思维习惯，就能积少成多，大大提高做任何事情的整体效率。“伪勤奋”的情况，也就不攻自破了。

二、用手用心，更要用脑

要想做好一件事情，并且能够有所成果，积极的行动必不可少，全神贯注的投入也不可或缺。除此之外，还有一个更为重要的条件，那便是思考与总结。相比于人类，机器可以做到分毫不差地重复完成同一项任务。即便如此，机器依然无法胜过人类的原因就在于，人具有主观思辨能力。如果在对于某一问题上原地踏步了很久，为什么不停下来好好地自我反思呢？拥有独立思考、多方思考的能力，才能让自己真正地成长起来。

三、正视问题，才能全速前进

人贵在有自知之明。认识自己的不足，了解自己的短板，正视不足和短板带给自己的现实问题，才能够使我们在面临任何事情的时候，做到心中有数，才能直击核心。通过自我安慰的方式掩饰不足、美化短板，只会让自己一步一步沉迷于“我已经足够努力”的幻象中难以自拔。

—The End—

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