男性长期吃韭菜会不会有副作用（春天吃韭菜能壮阳）

韭菜，是原产我国的古老蔬菜，是一种比较常见的食材。

“正月葱，三月韭”又到了吃韭菜的季节。如今人们生活条件好了一年四季都能吃到韭菜，但是春天的韭菜才最可口！但民间一直流传着韭菜壮阳的说法。韭菜一直有「壮阳草」的称号，传说吃了之后能让人「金枪不倒」。

“韭菜鸡蛋饺子”，“韭菜炒鸡蛋”，“韭菜炒香干”……都有受人们的喜爱。那么韭菜有什么营养呢？

作为一种蔬菜，韭菜中含有丰富的硫化合物、锌、维生素 C 等物质，这些物质都对我们的身体都有一定好处。

不过，这些物质跟男人的性功能实在没有直接的联系，而且，这些营养素也并非韭菜特有，其他食物一样可以获得。

以韭菜中所含的含硫化合物（如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等）为例，韭菜那种特殊的辛辣气味就是它们的作用。虽然韭菜中的这类物质很丰富、种类也多，但是直到现在，还没有研究发现它与性能力之间的关系。

而且这些物质在大葱、小葱中也有。如果真的想要获得，吃大葱、小葱、洋葱，也都有，没有必要非得吃韭菜。

虽然说不出什么科学道理，但是民间对韭菜壮阳一直广为流传。《笑林广记》里就有个荤段子：一个男人相信吃韭菜能壮阳，遂大吃，对老婆说：我吃了这个，如铁棒一般！老婆于是也一起吃，男人问为何，女人说：我吃了这个，如铁箍一般！

不过，韭菜真的能壮阳吗？

韭菜中认为会壮阳的一种理由是说它含有丰富的矿物质——锌，而锌对生育能力非常重要。其实，韭菜的锌含量相当低，每 100 克韭菜含锌量只有 0.43 毫克左右，连香菇（8.6 毫克 / 100 克）也比不上 。如果真的是用锌来支配雄性功能，还我们不如吃两朵香菇来得直接，省得去吞大盘大盘的烤韭菜了。

另外一个说韭菜能壮阳的理由是说韭菜中的维生素 C丰富。其实，100 克韭菜中的维生素 C 大概只有 20 多毫克，而 100 克大白菜的维生素 C 含量都可以达到约 50 毫克。

可见，韭菜所含的维生素 C 含量尚且不如大白菜、锌含量不如蘑菇，与其他植物食材相比真没什么优势，谈不上「壮阳」。

而且，韭菜的口气这么中，如果你成天吃韭菜，不怕口气吓跑女神吗？

其实，根本不存在什么壮阳的食物。如果一些食物真的吃了后感觉助性，要么就是心里安慰，要么就可能加了药物成分。

之前，原我国国家食品药品监督管理总局发布通告，他们对市场上很多的壮阳保健食品进行检测，结果检出了“伟哥”成分！

男人想要更加威武“雄”壮，强健的体魄才是基础。想靠吃来壮阳，只怕会竹篮打水一场空。所以，与其想着靠吃来提高性能力，不如锻炼身体，减掉肚子上的肥肉。

当然，在饮食方面，你也应该尽量做到营养均衡。现在的一些研究发现，均衡的饮食能够提升人们的健康状态，也能更好的助性。因此，男人们平时也要尽量做到饮食均衡，不用刻意吃太多“壮阳食物”，更不要成天酒肉、大吃大喝，尤其不要大量喝酒。大量研究表明，酒精和吸烟能增加男性勃起障碍的风险，大扫性致。