轻微肾结石患者可以喝酸奶吗（牛奶茶肾结石）

牛奶和茶是日常生活中，我们经常会喝的饮品。有人喜欢喝牛奶，有人喜欢喝茶，但突然有人说牛奶和茶不能一起喝，喝了牛奶中的钙会和茶叶中的草酸结合形成草酸钙沉淀，长期吃会产生结石。

我们首先来看看草酸和结石的关系。

草酸是一种代谢产物，分为体内的和体外的两种，草酸在人体内会和钙结合生成草酸钙，导致肾结石。我们吃的食物中有草酸，我们体内也有草酸，其中食物中的草酸是主要来源。体内草酸，一方面是维生素C生成，一方面是乙醛酸生成，但数量较少。

我们在吃到一些含草酸的食物的时候，如果没有及时消化掉，草酸就会被小肠直接吸收，最后在肾内和钙结合生成结石。

这是草酸生成结石的过程，牛奶和茶一起喝会有结石风险吗？

答案是不会！

首先，我们常喝的奶茶最开始，就是牛奶和红茶的结合，并没有出现什么问题。

牛奶是钙的优质来源，茶中的茶多酚具有保健作用。研究表明茶叶是高草酸的食物，过量饮用浓茶会导致尿中草酸增加，较高的尿钙浓度和草酸结合是会引起结石。

但是牛奶和茶结合，不会生成结石，反而会较少结石。研究发现，牛奶中的钙可以和茶中的草酸，在肠胃中结合成草酸钙，避免草酸被胃肠道吸收，进入肾脏形成结石。

对于患有炎症的人来说，可以通过补充益生菌和钙，来降低结石的形成，因为益生菌可以降解肠道中的草酸，钙可以和草酸形成不溶性的草酸钙，随粪便排除体外。

而酸奶正是益生菌和钙的良好结合，日常生活中如果担心结石风险的话，每天补充一点酸奶，可以起到很好的预防作用。

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