什么野草降血糖啊（一种常见的野草）

血糖高是大家非常熟知的一种慢性疾病，很多人对血糖升高都有一种恐惧的心理，一旦血糖升高，患上糖尿病的几率就很大，不仅如此，还会伴随着更多并发症的出现。所以，高血糖的危害很大，一定要提高警惕。

高血糖的因素有哪些？

1.营养过剩

现在，营养过剩就会使血糖升高，使功能低下的胰岛素β细胞负担过重，而诱发高血糖。现在生活条件越来越好，饮食也越来越好，这正是这个原因，导致我国高血糖患者越来越高。所以，建议合理饮食，不要使身体营养过剩。

2.情绪暴躁

情绪不稳定、脾气暴躁的患者，其血液中的肾上腺素含量较高，肾上腺素不仅可以使血糖升高，还会使血小板功能亢进，造成小血管栓塞从而诱发各种并发症。

3.甜食

一般甜食会使血糖升高，就像吃糖过后经过代谢血液中糖的含量肯定是会升高的，这样血糖就会升高，所以，这个是血糖升高的最主要原因，所以，建议不要吃太多的含糖量高的食物。

一种常见的"野草"，是血糖的"保护神"，拿它泡水，平稳降血糖

马齿笕

食材：马齿笕

做法：1.将马齿笕冲洗干净晒干

2.然后每次取一定的量

3.用温水浸泡3-5分钟即可。

功效：马齿苋是一种常见的野草，作为药食两用的植物，马齿苋有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。马齿苋中的去甲肾上腺素能促进胰岛素分泌、调节人体内糖代谢，具有降低血糖浓度、保持血糖稳定的作用。用它泡水喝，降血糖的作用最佳。

温馨提示：

1.在控制饮食的基础上，增加运动，强化肌肉，可以提高胰岛素的敏感性，改善血糖的控制能力。

2.多吃一些有助于降低血糖浓度的，比如芹菜、苦瓜、海带、粗粮等，能够帮助您有效地稳定血糖。

3.平时饮食主食要适量，尤其是精白米和白面，适当增加粗粮的摄入。