痛经最简单的止痛方法和调理方法（痛经到底有多痛）

在现在这个生活中，很多人的一些工作压力也是越来越大了，很多女孩子在来月经的时候真的是非常疼痛难忍的，那么这个时候感觉也是非常的不舒服，也会影响自己身体健康的痛经到底有多痛，中医告诉你，如何才可以更好的去缓解痛经的问题。

最近问痛经的朋友比较多，今天我们就全面的分析一下痛经的原因，以及怎么样才能快速缓解痛经的症状。

一、痛经的分类

1、原发性痛经

周期性月经疼痛，没有器质性病变。

2、继发性痛经

继发性痛经常伴有其它妇科症状，比如排尿困难、异常出血、子宫肌瘤、盆腔炎症等。

二、痛经的原因

1、就是因为疾病引起的痛经、最好去医院查一下病因，才能做针对性的治疗。

2、体寒

中医讲“痛则不通，通则不痛”，寒主“收引”、“凝滞”，导致血管变得狭窄，血流变得缓慢，甚或使血液凝滞而成瘀血，这就是痛经的原因。

引起体寒的原因有很多，衣着单薄、空调温度过低、爱吃冷饮、触碰冷水等等都是寒的来源。

3、肝气不舒

肝藏血，肝脏功能是否正常直接影响到女性是否会痛经。

生活压力过大，经常生气、郁闷容易造成肝气不畅，肝气运行受阻，造成痛经。除此之外，肝气不畅还会带来其它的女性疾病，比如月经失调、卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、白带增多、不孕症等。

4、气血不足

肝藏血，主疏泄;肾藏精，主生殖。或因先天体质虚弱，或因后天失于调养，精血亏虚、气血不足。

这类的痛经患者，补气血、益精气才是根本。

三、如何快速缓解痛经?

1、吃止痛药

治标不治本，可以快速调节，但不能从根本上缓解痛经。

2、可以用热水袋放在小腹上。

3、养成良好的生活习惯

女性特殊的体质原因，不能贪凉，衣着上厚薄适宜，最好不穿低腰裤，不贪食冷冻食品、冰淇淋等。

4、加强锻炼

坚持锻炼身体，可以补足体内的阳气，驱除体内的寒气，长期下去，痛经会得到很大的改善。(亲测有效)

5、艾灸

艾草有散寒止痛，温经止血之效。如果想要缓解痛经，可以取关元穴、子宫穴、八髎穴、三阴交，每次艾灸不低于30分钟，根据自身的体质来确定艾灸的温度和时间。

注意避开经期。

关元穴：在下腹部，前正中线上，脐中下3寸，4指的位置。

子宫穴：定位于在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。

八髎穴：又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。

三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

6、按摩

除了艾灸，按摩也是可以快速缓解痛经的方法。

按摩小腹

双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟，力道适中即可。

点揉子宫穴

上文讲到艾灸子宫穴可以缓解痛经，同样的点揉子宫穴也可以达到同样的功效。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

点揉太冲穴

太冲穴可以疏肝止痛，缓解痛经、月经不调、闭经等。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

6、正确的饮食

1、红枣姜茶

此方主要针对由于寒性引起的痛经，可以温中止痛。

2、益母草粳米粥

材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。

做法：先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3~5日开始服用，温热服，每日1~2次。

功效：此粥活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

3、经期尽量避免吃寒性、辛辣食物。

注：像喝姜汤、益母草之类的，不同的体质有不同的效果，有的有效，有的无效，如果能摸索出最适合自己的方式最好。

说了这么多，总结还是保持愉悦的心情，坚持锻炼，加上正确的饮食习惯，痛经就离你远远的!

出现痛经以后大家应该要多注意，因为痛经的一些原因也是非常常见的，所以这个时候大家可以选择一些中医的方法去调理，也不过大家也要多注意，可以用一些热水袋之类的，应该保持良好的心情和心态，然后避免熬夜，这样才可以缓解的。

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