孕妇忽然头晕目眩（孕期经常头晕目眩）

今天我在看微博帖子的时候。看到有很多孕妈妈都说自己在孕期有各种不舒服，我看到最多的就是在孕期有头晕的现象，所以这些准妈妈都很害怕自己会不会是有贫血的情况或者是有其他什么隐性的疾病？其实在孕期有贫血的症状也是正常的，因为在孕期孕妇可能会受到一些生理因素的影响，比如妊娠早期的呕吐，食欲不振等都会时血液中的血红蛋白相对的降低。或者是铁，叶酸，维生素等营养物质摄入不足而引起血红蛋白不足。如果当孕妇的血红蛋白低于一定数值时，就会出现贫血的症状。孕期头晕目眩不仅会有贫血的症状，可能还会因为其他的原因所引起。

有些孕妈妈可能在孕期有挑食的现象，不是只吃肉就是只吃菜，或者是吃的很少，所以容易导致营养不良。养不良就容易导致孕妈妈出现一个低血糖的症状。主要还是因为孕妈妈在孕期的胰岛素水平比较偏高，所以容易使血糖偏低。而且在孕早期的孕吐等妊娠反应也是容易使孕妈妈营养不良也会造成血糖低的现象的。由于怀孕后新陈代谢的加快，所以胰岛血流量比在怀孕前还要多，水在孕期与妈妈的胰岛素水平会比较容易偏高。低血糖对于孕妇来说是比较危险的，很可能会导致死胎的现象，所以准妈妈在怀孕期间一定要及时的补充营养，以免出现低血糖的症状出现。

所以孕妈妈在孕期一定要保证饮食均衡少吃多餐，每天吃五到六顿饭，并且要保证早餐营养丰富，准妈妈可以多吃一些鸡蛋、牛奶、蛋糕或者是肉粥等一些高蛋白，高脂肪和高碳水化合物的食物。并且孕妈妈如果出门的话也可以随身携带一些小零食，比如花生、糖果、苏打饼干等，这些食品一旦出现低血糖的症状时，可以立即进食缓解。

营养不良大多数都是由不适当或者是不足的饮食所引起的营养不良有摄入不足，吸收不良造成的营养不足和由于暴饮暴食或者是过度的摄入所以造成营养过剩的两种情况。我们都知道一般在怀孕期间对营养的需求是有所增加的，也是非常严格的，如果在孕期孕妈妈不注意饮食的话，是很容易会导致营养不良，从而会影响到胎儿的生长发育。那么如果在孕期营养不良怎么办呢？那么我们要及时适量的补充营养才能够让孕妇健康妊娠，让胎儿发育正常，但是有很多的孕妇因为妊娠反应然后影响到进食，或者是因为挑食的原因所以导致营养不良。所以如果要想改变营养不良的这个现象的话，那么在平时的饮食中，我们应该要以清淡容易消化吸收为主的膳食进食。孕妈妈可以适当的选择一些自己喜欢的食物，但是要注意不要偏食。而且维生素的供给要充足，如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食的话，那么要在医生的建议下适当的补充维生素片。

为了保证蛋白质的摄入量，孕妈妈可以适当的补充一些奶类，蛋类，豆类或者是硬果类的食物。而且在孕早期要注意摄入足量的叶酸，因为叶酸是会关系到胎儿的神经系统发育的，如果怀孕时缺乏叶酸的话，就会容易造成胎儿神经管的缺陷，所以孕妈妈一定要多加注意叶酸的摄入。因为在怀孕期间是需要40多种营养素，但是没有一样食物是具备这么多营养的，所以我们的饮食要荤素兼备，品种多样化才可以。同时孕妈妈还要适当的注意补充含铁丰富的食物，比如动物的肝血和牛肉等，这些可以预防缺铁性的贫血，同时还可以补充维生素c增加铁的吸收。因为在孕期孕妇对钙的需求量是？有所增加的。睡日本办证日期也可以做使用一些含钙比较多的食物，比如奶类，豆制品，虾皮和海带等。

好了，那么我们今天的知识就学习到这里，如果你们有什么需要沟通或者是交流的问题，可以在下方的评论区留言，我们下期再见。