健身操每天跳一跳减肥又消化（疯狂跳跳跳健身法）

夏天是减肥的最好时间,动一动就容易汗流浃背,这个时候我们疯狂的跳跳跳,象个兔子一样,不停的跳,会甩去所有的赘肉,燃烧脂肪,生长肌肉,加强新陈代谢,增加免疫力,让身体年轻充满健康朝气和能量.

每个动作30秒，循环2-4组，燃烧你的脂肪，练起来吧。

开合跳一;

蹲起开合跳二;

蹲起跳三;

波比跳四;

弓步跳五;

登山六;

俯卧撑七;

哑铃八;

自行车九;

我给这个运动起名字叫疯子跳，坚持一个夏天,你会瘦的像闪电,减掉30斤没有问题.

作者:随性的薇薇（未经允许请勿转载）