急性应激障碍案例注意事项（你的肺就能抗病毒）

这两天，很多人被一个肺部健康测试刷屏了。

这个肺部健康测试特别简单，你只要跟着下面这张gif图做，如果从A点到B点 能憋住气，就说明你的肺是健康的。

可能图片上的字不太清楚，我们来简单说明一下，图中左边绿色区域为吸气区（Breathe in），中间蓝色的区域为憋气区（Hold you breathe），右边红色区域为呼气区（Breathe out）。直线上有个橙黄色的点，它会从左至右移动，当它在绿色区的时候，你就大口吸气，到了A点开始憋气，一直等到这个小点到达B点，你就可以慢慢把气呼出来了。

记者用秒表掐了一下，从A到B大概需要48秒钟左右。

也就是说，这个测试的意思是如果你能够憋气超过48秒钟，就说明你的肺是健康的。这么简单的测试，引来了无数网友。有很多人测了一遍后，表示只能坚持一半，就算可以坚持到最后，也特别困难。

也有人表示很简单，甚至还给出了自己的小技巧：深吸一口气，闭着眼睛先不看手机，a到b毫不费力。

记者也尝试了一下，深吸一口气后，进度条手动拖了3遍，妥妥的。看来我这2分钟的肺，不去练潜水好像都有点可惜了

而就在微博#肺部健康测试#话题下面，还有一个类似的测试，它和上面那个测试方法几乎一模一样，只不过从A到B的时间变成了24秒钟左右，但是它居然号称如果你屏得住，说明你的肺功能和血氧水平有能力抵抗冠状病毒……

憋气时间长能抵抗冠状病毒，智力正常的人应该都不会相信。但是，这个方法能测试肺是否健康，很多人还是很疑惑的。

憋气时间的长短

并不能说明肺功能的好坏

憋气时间的长短反映的是机体应对缺氧状态的耐受程度，而且还仅仅是部分反映。因为人体对缺氧耐受程度除了肺功能外，还包括心脏功能以及全身器官功能状态等，甚至有主观因素。

肺功能好坏与否，可以进行肺功能检查，来进行判断。肺功能检测又分为通气功能检测和弥散功能检测。

通气功能检测最主要的指标是第一秒用力呼气容积，还有用力肺活量，另外还有一秒率。一秒率是第一秒用力呼气容积与用力肺活量的比值。通常而言，第一秒钟用力呼气容积和用力肺活量要占预计值的80%以上，一秒率也应该在80%以上，则肺功能正常。但是随着年龄的增长，一秒率正常值会有所下降。

另外，除了通气功能，还有肺弥散功能。肺弥散功能以一氧化碳弥散量作为检测标准。一氧化碳弥散量测定值要在预计治疗80%以上，肺功能才良好。

所以，仅仅用憋气的方法也来说肺是否健康，显然是不科学的。

昨天，@丁香医生 也对此进行了辟谣：

“人憋气时间的长短，只是粗略反映人体对于缺氧耐受的程度，而对缺氧耐受程度并不是仅体现在肺功能上面，甚至不是主要反映在肺功能上面，而是包含心脏功能以及全身器官功能状态等，甚至有主观因素。肺功能的检测有一套完整的方法，包括肺通气功能和换气功能测量方法，并不是通过憋气。最起码可以说通过憋气的方法是很局限的。”

憋气时间的长短

不能和肺活量大小划等号

当然，很多人也没把这个测试真的当成检测肺功能的标准，但是很多人会觉得憋气时间长，起码说明肺活量高吧？未必！

其实类似的事情早在几年前就出现过。2014年，网上曾经出现过手机打8来测试肺活量，当时何炅还在微博上发了一长串8，在后续的微博里何炅也进行了说明：如果你的朋友圈或微博出现这个情况不要奇怪，那是在测肺活量的意思。就是憋着一口气，看能打出多少个8来……

7年前的这个方法和现在这个版本基本差不多，就是变着花样测试憋气时间的长短。当时还有媒体采访了医生，浙江大学附属第一医院老年病中心副主任、呼吸内科专家罗秋平医师说：肺活量能说明肺吸入呼出空气的最大能力有多少，可以反映人体的发育水平。医院呼吸内科有专门测量肺活量的仪器，采用的是“时间肺活量法”：用尽力气吸一口，然后快速呼气，直到呼完为止，记录第1、2、3秒时呼出的空气量。

“我们测的肺活量是测某个时间段呼出的最大空气量，和呼气时间长短没有必然联系。所以，憋气手机打‘8’测肺活量并不科学。憋气时间长短能说明肺里有多少空气，从一定程度上反映肺的容量，却不能说明每次呼吸最大的呼出量。”罗医师说。

来源：图虫创意

另外，从每个人的状态来说，年龄不同、性别不同、高矮胖瘦不同，肺活量的标准都不一样，用同一种测试方法测量，也不科学。

一般成年男性肺活量为3500毫升，女性为2500毫升。25岁-35岁处于青壮年的人肺活量最大，儿童和老人较小。越健康的人肺活量越大。如果患有呼吸系统疾病，比如肺结核、肺纤维化、肺不张的患者，肺活量就要比健康时明显减少。

身材高大的人要比矮小的人肺活量大，因为模子大了，身体为了维持正常运作，各个脏器都要大，肺也大，吸入呼出的空气量大，肺活量自然大。

当然，这些憋气测试也不是一点用都没有，它可以作为肺功能变化的初步判断。比如半年前你可以憋气一分钟，但是半年后再测就只能憋半分钟，那么就要引起重视，最好去医院检查一下了。

来源：好奇实验室

编辑 肖旭