早上睡觉怎么改善赖床（如何改掉早晨的赖床习惯）

这一期的内容，我们来聊一聊「3个步骤｜如何改掉早晨的赖床习惯？」

第1点，心中反复默念起床。如果你是一个早晨睁开眼睛，容易赖床的人，那么，当你想起床又想赖着床时，你可以在心中，反复告诉自己"起床"这个词，对自己进行心理暗示，不一会儿，你就会发现自己具备了起床的动力。

紧接着，你不仅能顺利起床，甚至还有可能从床上一跃而起！

记得明天早晨试一试哦~

第2点，起床后及时整理床面。很多成功人士的起居日常，就包含起床后，立刻整理床面的习惯，然后再进入洗漱的环节。

整理床面，可以很简单，比如将枕头、被子，重新铺平，或者收进衣柜。让床面恢复成睡觉前的平整模样。这样一来，可以对自己产生心理暗示“我已经完成了昨晚的睡眠，进入下一环节吧"。

第3点，早晨30分钟展望未来。早上的洗漱环节，完成之后，找个地方坐下来，闭上眼睛，安静的待一会儿，你可以什么也不想，也可以播放一段轻松的音乐，展望下面这三个话题：

“我今天，想做一个什么样的自己？”

“我今天，想朝向什么样的目标前进？”

“我今天，想过一种什么样的生活？”

伴随对未来的展望，从这一天的早晨开始，会拥有更加强烈的行动力。

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我们来总结一下：

「3个步骤｜如何改掉早晨的赖床习惯？」

第1点，心中反复默念起床。

第2点，起床后及时整理床面。

第3点，早晨30分钟展望未来。

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这一期的内容就到这里啦，

我们下期见，Bye~