白茶适合什么样的人喝（喝白茶要怎么喝才能）

喝茶养生的依据，从古时候便有。唐代的陆羽有本著作《茶经》，里面详细记载了茶的分类和功效。就拿乌龙茶来说，它有减肥降脂的效果，十分适合肥胖患者。绿茶性寒，喝多了伤身。

人们喝茶的目的是什么？当然是为了养生，保健身体，还有的是陶冶性情。

人们喝茶追求“修身养性”，喝白茶有哪些禁忌？

1.不可过量饮茶

无论是冲泡还是饮用，都要适度，不能超过正常的比例。瘦的人是不可能一口吃成个大胖子的，喝茶也是一个道理，白茶有可以明目护眼，不代表短时间喝大量的白茶就可以使一个近视眼变成视力特别好的人。

2.避免空腹喝浓茶

对于需要保持身材的女生来说，不吃碳水化合物已经成为基本习惯。经常空腹吃水果甚至空腹喝茶，达到减肥保持身材的效果。

空腹饮浓茶或者素食充饥后饮浓茶，以及不常喝茶的人忽然突然喝了浓茶，都可能物极必反引起醉茶。醉茶后的症状是心悸头晕、四肢乏力、甚至站立不稳、走路蹒跚、胃肠不适、感到饥饿等。如果出现“醉茶”的情况，适当吃点甜食补充糖分即可缓解。

不论是喝浓茶还是淡茶，都不宜空腹。茶中的鞣酸和茶多酚会对胃粘膜产生刺激，导致不适。喝茶，记得做好“准备”。

3.睡前不宜喝茶

白茶具有三抗三降效果，对于常与“三高”为伴的老年人来说是在合适不过的茶，所以白茶深受中老年人的喜爱。

对于老年人来说，喝茶已经成为习惯。做什么事都会习惯性地先喝杯茶，再处理接下来的事。甚至要休息了也是一样，睡前也要喝茶才能睡。

茶都具有提神醒脑的作用，白茶也不例外。茶叶中含咖啡因，喝多了刺激脑部，使神经振奋，达到提神的效果。失眠或者睡眠情况差的人睡前一定一定不能饮用白茶，对于老年人来说睡前更适合来杯热牛奶，或者是用热水泡个脚，对睡眠质量会更好。

喝茶也要挑时间，饭后和午间较好，而饭前喝晚睡前则不适合饮茶。茶冲出来不应放置时间长，宜现冲现喝。放得时间长了不但香味及营养成分跑掉，细菌还在里面繁殖。一般说来不应超过12小时。

白茶品种那么多，应该怎么喝？

1.白毫银针

杯泡法：先用200ml的大杯，取5g白茶用90度开水先温润茶叶，先闻香再用开水直接冲泡，一分钟以后可饮用(白茶加工时未经揉捻，茶汁不容易浸出，冲泡时间一般来说相对较长。

随水温茶量不同而不同，想要茶汤浓厚则时间就要相对延长，尤其是冲泡陈年白茶）此法泡白茶，白茶毫香溶于水中，茶汤非常爽滑甘甜同时也便于观赏白茶升降沉浮，边观赏边品饮，体会冲饮白茶意趣盎然的意境。

2.白牡丹：

盖碗法：取茶量3克左右，用130CC左右的盖碗，一水2-3分钟左右，二水亦然，三水后适当延长。

先闻香，后尝味，顿觉满口生香，回味无穷，用盖碗通常可泡数12至15次十分耐泡，回甘不减、香，醇，甘甜依然。

3.老寿眉

煮茶法：将适量的茶叶和水一起放入壶中。开火煮开，然后小火慢熬，火如果太旺会导致茶叶变干，就像平时煮菜的收汁，水会越来越少。

所以不宜大火熬煮，只要保持壶不会凉掉就可以了，出水就能喝。小白建议有条件可以用炭炉哦，炭火微醺方能衬出寿眉的陈香，跟老寿眉更配哦。

“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶”，茶文化在中国源远流长，喝茶一直是重要的养生之道。喝茶要遵守禁忌，方能“修身养性”。

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