破壁机五谷杂粮食谱青少年早餐（300道破壁机食谱豆浆）

自从入了破壁机，每天早晨各种糊糊就做起来！

早晨无需早起，只需一键操作，来一碗暖暖的米糊，再搭配一个简单的主食，元气满满一整天，家人健康我们也放心。

1️⃣补锌健脑南瓜核桃小米糊

南瓜30g 小米30g 花生10g 核桃10g

2️⃣养胃通便紫薯山药燕麦糊

紫薯30g 山药30g 大米20g 燕麦10g

3️⃣乌发补钙黑芝麻糊

黑芝麻40g 糯米35g 红枣15g

4️⃣清热去火百合莲子绿豆糊

绿豆30g 黄豆30g 百合10g 莲子10g

5️⃣消食明目玉米胡萝卜山药糊

小米30g 胡萝卜20g 山药20g 玉米15g

6️⃣祛湿养脾❤️五谷薏米糊

黑米15g 黄豆15g 薏仁10g 花生10g 红枣15g