教你10种提升球感的训练方法（简单实用的8个动作）

很多刚接触篮球的兄弟们，都会遇到这种情况，那就是拿球不稳，一运球就掉，而且特容易被断

于是发出篮球和我不熟这样的感慨

这是因为，兄弟们的球性球感不好造成的，接下来，帝哥这八招，对于提高兄弟们的球性，贼有用！

来，拿球练起来！

【1】大力拍球练习

这是最简单的动作了，没有什么技术性，但却简单实用！左右手各20下，大力拍起来！

【2】上下指尖触球练习

这个是稍微有难度的动作，双手指尖快速触球，并且从腰部移动到头顶，再从头顶移动回腰部，慢慢地移动，一共五个来回

【3】头部绕球练习

这是很基础的练习动作，但长时间练习绝对能增加球感，一共十秒，顺时针和逆时针各五秒

注意了，练习时一定要快！

【4】腰部绕球练习

顺时针五秒，逆时针五秒，速度也一定要快

【5】腿部绕球练习

顺时针和逆时针各练习五秒，速度同样要快！快！快！

【6】单腿绕球练习

前面的练习，兄弟们是不是觉得太简单了，来，哥给加点难度，单腿绕球各五秒，熟练以后你会发现，其实也不难

【7】胯下绕球练习

左右胯下正向交替绕球，坚持五秒过后，反过来，左右胯下逆向交替，球掉了重新计时

【8】单双腿绕球练习

练习到这里，兄弟们不要被绕晕了，难度再增，单双腿绕球练习，正反各五组

练起来！

越是基础的东西，越是枯燥，但是不练，就是不行！

多多重复，百炼成钢

你就是下一个野球帝！

兄弟们！ 点击了解更多↓

搜索更多【野球帝】篮球训练器材

帝哥带你练球带你飞