对肝脏好的食物与水果一览表（肝脏不好有3个表现）

大家好，我是医者杨华升，致力于中医知识和健康科普。

最近有读者私信问我：

杨大夫，肝不好有什么症状啊，吃什么对肝比较好？

肝脏是身体中很重要的器官，主要负责排毒代谢。

肝脏不好的表现

一般来说，它都不会出现什么问题，但是我们也要重视养肝护肝，今天我给大家讲3点。

1、四肢乏力，不耐疲劳

肝脏负责我们全身的身体代谢，所以肝不好的人，往往他的能量是不足的。按照中医的角度来说，有一个症状就是嗜卧，也就是喜欢睡觉的意思。

肝脏不好的3种表现

2、脸色不好，气血沉闷

因为肝脏，它是负责排毒和解毒的一个器官，如果肝脏不好的话，那人体好多毒素是排不出去的啊，毒素排不出去的话，我们脸色自然就不好了。

3、食欲不振

当肝功能不正常的时候，容易引发肝炎，主要表现为干呕、恶心、厌油腻等等，比较严重的肝病还会表现为腹胀。

肝脏不好的表现

对于养肝来说，按照我们中医理论来讲，很多肝病的人急躁易怒。

因此，适当地吃一些带甜味的食物，比如大枣等，这些可以让我们性情变得温和。

大枣

对于肝血虚的人来讲呢，可以吃一点酸味的食物，比如山楂、石榴等。

那么对于肝阴气滞的患者来讲呢，适当吃一点辛味食物，比如说辣椒。

辣椒有一定的疏肝作用，但是吃多了会导致体内过多温热，所以大家要掌握好平衡度。

从我们保护肝脏的角度来说，富含维生素C的水果，可以帮助我们人体实现一个抗氧化的过程。

肝脏喜欢的食物

比如说橘子、橙子，这种食物本身就是酸酸甜甜的，它很适合我们的肝脏。

在日常生活的五谷粮食中，我比较推荐大家多服用一些绿豆，因为肝脏重要的功能，是解毒和排毒。

对于一些年纪比较大的肝脏患者，他们会出现肝血虚啊，视力下降等等，枸杞比较适合我们年纪比较大的患者服用。

枸杞

肝脏是我们人体最大的解毒器官，不注意的话，它真的会影响你的身体。

以上是日常养肝护肝的一些小建议，如果发生问题，还要根据身体情况，找医生就诊。

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