春分养生做好这三件事（养生就是吃好三样）

今天是春分了，从今天开始，太阳直射点北移，北半球白天越来越长，气温也逐渐回升了，春暖花开，燕子飞还了，随着阳气的回升，我们的身体也要适应季节的变化做出相应的调整，养生要做到阴阳平衡。因此，春分之后的养生就是要做到：吃好三样，喝好三样，做好三样。

一、春菜：春天万物萌发，植物的苗，树木的叶都是很好的绿色食物，春椿，莴笋都是不错的选择，还可以吃点野菜，如苋菜，蒲公英等。

二、鸡肉：鸡肉性温，并且脂肪也不高，营养丰富，含有丰富的蛋白质，吃了不上火，适合春天滋补。

三、草莓：春天正是草莓成熟的时候，草莓含有丰富的果胶与纤维素，饭后食用能促进肠道蠕动，有助于消化。我们选择草莓时，最好选择八成熟的，红而不软，个头适中的，这样的草莓汁水多而且口感好。

一、枸杞菊花茶：枸杞泡茶有助于升发阳气，而菊花有明目的功效，搭配在一起，能有效地减轻电脑对人体的辐射。特别是对眼睛的伤害。

二、青菜鱼汤：春天要多吃青菜，有助于消化，而鱼肉细嫩，营养丰富脂肪含量低，好消化，不管是老人还是小孩都能食用。

三、猪肝绿豆粥：绿豆配上猪肝煮粥，可以清热明目，让人容光焕发。

一、注意春捂：此时气温变化还是很大，今天艳阳高照，明天就下雨降温，气温波动大，此时如果胡乱的减衣服，就很容易导致身体不适，因此要做好春捂，做到上薄下厚，胸口以下要注意保暖。

二、注意梳头：春分时节梳头有助于体内阳气升发，促进头部血液流通，使人神清气爽，消除大脑疲劳。

三、注意心情：此时早晚气温大，会让人感到莫名的烦躁，容易诱发身体不适。所以，养生要避免情绪波动，保持一个好的心情。

总之，春分的时候，我们更要注意养生，培植加固自己的阳气，让自己精力充沛，这样才能更好地把事业做好。