宋氏心意拳套路实战图解（康秀清成福子论心意拳练法）

武玉珊祖师

康秀清(成福子）论心意拳练法，用法：康成福是山西常有心意拳大师武玉珊之得意弟子任根元的大弟子，为人谦虚低调，让常人漠视；理论精妙高深，深有心得，急需挖掘保护，否则，成广陵散矣！

七寸靠

1.参天大树，根深才能叶茂，根深才能将地下营养、水份吸上灌溉、滋养树稍、树冠，要在扎根基上下功夫。2.功夫在脚下，从下向上练，全身放在一条腿，在一脚上倒虚实。

崩拳

3.三体势的目的是张开五张弓，耗。收下巴，头顶，身体自然中正下坠，两肘尖下坠扎（自然），腰脊下坠，两膝下如夹只老虎，后膝跪扎，两膝龙虎斗，前肘推山，后肘坠扎，两胯横撑，有十字劲，两张弓进攻，三张弓防守。

开弓是关键

4.有位大师年轻时，让磨盘之杆打了一跤，顿悟了，多练有根之横劲。5.高手打斗，松如小孩嘻戏打闹，自然而然，毫不费力。

6。多练倒退击人（后背击人），如开车，倒的开好了，正的开更厉害。7.练功不想打对方，只是将自己练成参天大树，任对方如何，都败，强大到令敌害怕，不战而胜。8.敢于舍己从人，对方抓你，重心下扎旋给他；对方顺手牵羊，重心下扎旋给他，要有人当无人，“目中无人”。9.身子如锤头，两手，两足，两膝，两胯如钢钉，胳膊，腿如弹簧，身子如锤子砸钢钉入墙（敌）。

闸势

10.静功练定力，眼观鼻，鼻观心，能看到自己鼻尖上的白毫毛，刀子顶到脖子边，心不慌乱，头脑清晰。绣花针掉地上能听到响声，蚂蚁打架能听的如龙吟虎啸则成了。11.以前，八路和日本鬼子斗，小日本刺刀穿透到八路的破棉袄，搽身而过，老八路手抓枪杆，起腿将小日本踢进粪坑。见血分身。

12、癌症，是气聚成一疙瘩，不通了（堵了），想办法让它“散了，化了”，就好了，在根子上解决。13、打五行拳，每把是挤步，有蓄劲，有续劲，后膝跪拖地随时攻，势法重心低，如不倒翁。

炮拳

14、五花炮：顶头悬，耳听身后，肘尖下坠扎（不可抬一丝），身子中正，松胯，双膝前坚后箭，后膝如箭射入，根节催，肘尖愈打愈低，敢于进身，见缝插针。上松了下才能进去。15、要定时、定量、定点下功，不可好的死吃，不好就不吃，饱一顿，饥一顿，一曝十寒；要持之以恒，在有大水的地方深挖、坚持挖，必能见滚滚甘泉水。

16、善水者，能到小河里游，也可到大海里游；善拳者，能大能小，能高能低，能刚能柔，能与小孩玩耍，能与猛汉搏斗，能练出意趣来。17、掌心力从足掌印，一指霹雳万人惊。后脚掌如吸盘满脚掌踩扎地，不可蹬，不可抬，全身放松，脚底板劲翻上从肘。膝。膀。胯射出。

穿掌

18、虚实互变。虚变实，晃眼即肘膝打，接舔心掌；练功时，感觉有尾巴生出，如第三条腿，真正打斗时出奇效。实变虚，看是实，敌一打到即见血分身，如轴转，处处如轴，转即打。19、两人摸劲互练，以人练功是最好的长功方法，互为靶子，不论高低，以训练劲气为主。20、习武即是修行，禅武如一，明心见性，顿悟成功。