如何在三天内快速瘦下来一斤（学会这几招让你每天瘦1斤）

是不是别人在牵手逛街看电影，你却摸着自己的肥肉问自己为什么甜甜的恋爱不属于你。

是不是刚看完一篇励志减肥文，下定了决心一定减到90斤，到了晚上又想着去哪里吃吃吃，还总说自己减不下来肥了，那就活该胖的是你，丑的是你，你没身材只剩下丑了。

下面就简单教你几招，能坚持下来就能一天瘦一斤。

1.想要有效的减肥而且不反弹，那就是管住嘴迈开腿了，少吃多动，相信你已经听过多少遍了，俗话说，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，只要控制住食量，也能轻轻松松瘦下来。

2.晚饭也一定要吃哦，不然恢复饮食会反弹的很严重，吃完饭以后，千万不要想着我要坐着或者躺着，一定要站10分钟以上或者出去走走消消食。

3.别成天想着吃火锅，零食，冰淇淋，奶茶，这些东西只会让你增加重量，没有任何好处，一定要把这些想吃的欲望断掉，实在想吃，可以作为奖励比如一星期吃一次，毕竟一口吃不成一个胖子。

4.多喝水，多吃水果和蔬菜，要知道绿色蔬菜是热量最低的，你即使吃到撑也不会胖。

5.晚上空余时间可以多做做有氧运动或者无氧运动，养成良好的习惯，反正你用闲着逛某宝刷某音的时间还不如多做做运动。

所有美丽的外表都是靠坚持而来的，想要瘦就必须持之以恒，养成一个好的生活习惯，你的生活质量会大大提高，世界上没有丑女人只有懒女人，你瘦下来会发现世界真的会因此有所不同，加油吧，每一个在减肥路上的女孩。

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