清炒毛豆做法大全（花10分钟做一道菜）

毛豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。和大家分享一下炒毛豆的方法。

By 小熊食光 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 大蒜 适量
• 食用盐 适量
• 食用油 适量
• 水 适量
• 瘦肉 50g
• 毛豆 200g
• 西红柿 半个
• 香葱 两根
• 生姜 适量

做法步骤

1、青豆米洗净

2、西红柿，姜，蒜，洗净

3、将西红柿切丁，姜蒜切片。

4、瘦肉切片，然后剁成肉糜。

5、锅中加入适量食用油烧热，将姜蒜炒香，加入肉糜翻炒。

6、然后加入盐和青豆米一起翻炒。

7、翻炒均匀以后，加入适量的水焖一会，使青豆米入味。

8、当锅中汤汁收干以后，加入西红柿好和葱段翻炒均匀即可出锅。

9、快手美味的炒青豆米就完成了。

小贴士

1、青豆米不易炒熟，一定加水焖一会。 2、青豆米买带壳的自己剥，会比较新鲜。

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