焦虑有什么后果（焦虑还有作用）

接上文焦虑分两种，一种是信号焦虑，一种是现实焦虑，接下来我们就来聊聊关于焦虑有什么后果?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

焦虑有什么后果

接上文

焦虑分两种，一种是信号焦虑，一种是现实焦虑

上文的两个例子说的是信号焦虑，意思是即将出现的事情，作为一种信号，激活了我们内在的那个焦虑模式。

而这个焦虑模式，来自于早年的“创伤”事件，当下感受到的那个焦虑程度，远远够不上现实刺激后本应有的焦虑程度。

就像上文说的妈妈和阿姨对你造成的“创伤”，那只是你感受到的，对她俩完全就是日常沟通客气话而已，但又实实在在地影响着你之后对于“他人看法”的焦虑程度。

现实焦虑：你和一只活生生的老虎，共处一室。

能区分了吗？

是不是这样看来，真正的焦虑事儿其实并不多？

那为什么我们会持续性焦虑呢？

就像刚刚举的例子，孩子在成长过程中，有许多的无能为力，这种无能为力会激发生存恐惧，随之产生的焦虑渗透到人格中，潜伏在体内。

大多数时候，这些糟糕的体验被封印着，无法被感受到，我们以为一切太平。

一旦有引发焦虑的事件刺激，创伤的体验就会被唤起，引发的糟糕感受，远远大于事情本该有的程度。

我们应该有一个认知——你当下焦虑的事情，严重性程度远低于你感受到的程度。

而说到这里，我们又应该补充一个认知——焦虑像心跳一样，必不可少，也不可多，我们应当正视焦虑，拥抱焦虑，甚至利用焦虑。

何为利用？很简单，大家一定听过一句话——有压力才有动力，那么前面再加一句，有焦虑才有压力。

焦虑只有过多或过少的时候才会对我们的生活工作产生坏的影响，过少的人活得自在，无拘无束无忧无虑但缺失成长和提升的体验。

但焦虑过多的人，我们该如何化解呢？

下篇继续。