10种睡眠方法测试 测一测你的睡眠是否达标
①不必信奉“8小时睡眠论”，每晚完成4—5个睡眠周期更重要；②多晚睡觉算熬夜？每天不在一个点睡觉，会影响静息心率，也就相当于熬夜；③午睡时间超过半小时，容易导致头昏脑涨、乏力…...今天是世界睡眠日，分享关于睡眠的那些事，祝你天天睡好觉！
（gcy 来源：人民日报）
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