失眠克星 酸枣仁（怕失眠就吃酸枣仁）

2001年时，沉重的工作精神压力，导致央视某主持人已经从睡眠障碍发展到严重的精神抑郁症，而过多服用镇静类药物后，他的身体已经产生了抗体，走出抑郁症阴影的他曾在接受央视《人物》栏目专访时，自曝得重度抑郁症时，每天都在想着自杀。2003年4月1日晚上18点41分，香港某巨星因长期失眠所致抑郁症，病情失控从香港东方文华酒店二十四楼健身中心坠下，终年46岁。2005年2月22日，韩国某女歌手于自家先以削铅笔刀割腕后，再上吊自杀身亡。她的死是因为长期失眠患上严重忧郁症的。一个个令人心痛的案例，英年早逝的名人，每次看到这样的新闻，我们都会震惊，到底是谁偷走了他们本该拥有的健康呢？答案是失眠抑郁疾病。

中医认为失眠病主要在心脏，并涉及肝、脾（胃）、肾肺诸脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常。反之，就会出现睡眠障碍。

睡眠不好会直接影响到整个人的精神状态和身体素质，所以如果有失眠的症状，应该及时治疗。一般，失眠症状不严重者通过食疗来治愈是最安全的办法。酸枣仁是治疗失眠的良药，民间也有酸枣仁治疗失眠偏方，有需要的朋友不妨一试忆太行酸枣仁。

枣仁是酸枣树之实，它分布于长江流域以北的广大地区，但唯独“顺德府枣仁最佳”（邢台市旧称）。主产于沙河、临城、内丘、邢台县。明清时期即以闻名，以邢台市所产粒大饱满，皮紫红色，无核壳，品质最优，产量最大。邢枣仁具有色泽好、杂质少、药物质量高等特点，是驰名中外的名贵药材，畅销欧、美、港、澳和东南亚各地。忆太行野生酸枣仁产于中国酸枣之乡河北邢台西部太行山脉，远离市区无污染，对失眠有较好的疗效。

酸枣仁治疗失眠的原理：酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床具有养肝、宁心、安神的功效。现代药理研究表明，酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效镇静安神，对失眠者疗效显著。酸枣仁主要是通过调节人体脏腑气血的功能来明显改善睡眠状况的，且很少产生毒副作用。血不归脾而睡卧不宁者，宜用酸枣仁大补心脾，则血归脾而五藏安和，睡卧自宁。此外，非严重的失眠抑郁症者都可以尝试用酸枣仁来食疗，坚持一段时间都能收获一定的成效。严重失眠症状者最好配合药物治疗，这样效果才会更好。研究发现，酸枣仁主要是影响慢波睡眠的深睡阶段，使深睡的平均时间延长，发作频率增加，达到治疗目的。而常用的治疗失眠的西药苯二氮类是具有镇静作用的药物，不仅不良反应多，还易产生耐药性，不宜久服。所以安全起见，轻度失眠症患者不要乱吃安眠药来治疗失眠，不妨试试服用中药酸枣仁，安全可靠。

酸枣仁治疗失眠偏方吃多久有效：酸枣仁能很好地调和脾胃和气血，从而改善睡眠质量。那么，酸枣仁治疗失眠偏方吃多久有效？服用酸枣仁治睡眠一般7—10天为一疗程，服用3—5个疗程可见效，但是这一时长也是依据症状轻重而有所不同的。一般服用一个疗程后，长期缠身的头痛、烦躁、紧张、失眠、焦虑、抑郁、疲困无力等症状可明显减轻，睡眠良好，心情愉悦。二到三个疗程后，一般轻度失眠患者都能有效治愈。时间超过10年久治不愈的失眠抑郁患者则最好配合药物一同治疗，效果更佳。很多因素都会影响最终结果，但你的饮食也许是最大的一个。一般来说，更健康的饮食将更轻松地帮你适应任何类型的睡眠变化。现在很流行酸枣仁食疗法，你不妨试一试!由河北好先生农业科技有限公司出品的忆太行系列产品中的野生酸枣仁、野生酸枣叶茶、野生酸枣面，既不是药品，也不是保健品，。用纯天然的植物力量调节睡眠，我们只做大自然精华的搬运工。

以下是酸枣仁使用方法：

1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。

2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。

3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。

3、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。

4、治心脏亏虚，睡卧不宁：酸枣仁（微炒，去皮）、人参各50克，辰砂（研细，水飞）25克，乳香（以乳钵坐水盆中研）0.5克。上四味研和停，炼蜜丸如弹子大。每服一粒，温酒化下，枣汤亦得，空心临卧服。

5、取酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖5分钟即可。每晚临睡前1小时，温热服。