俯卧撑的正确方法（俯卧撑的正确方法简述）

俯卧撑的正确方法如下保证整个后背呈直线，既不能踏腰，也不能弓腰，双脚与肩同宽，接下来我们就来聊聊关于俯卧撑的正确方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

俯卧撑的正确方法

俯卧撑的正确方法如下。

保证整个后背呈直线，既不能踏腰，也不能弓腰，双脚与肩同宽。

肘部尽量靠近身体。

身体下降时，尽量使胸部靠近地面。

整个过程保证腹部、腿部、臀部发力。

尽量不要让髋部着地，将之保持与肩部同高。

正确呼吸。