优视力防蓝光眼镜（协和眼科专家教您pick适合您的蓝光眼镜）

现在人们的生活离不开各种屏幕，如电视、手机、Pad，这些屏幕为我们生活带来便利的同时，也带来了危害我们身体健康的杀手——蓝光。今天就让我们一起跟随我院李莹大夫一起来了解下蓝光及蓝光眼镜的那些事儿，pick适合您的蓝光眼镜！

专家介绍：李莹

李莹，教授、主任医师，医学博士、眼科学博士后，博士生导师。中华医学会眼科分会角膜病学组副组长，中华医学会眼视光学组委员，中华医学会激光医学学组委员。现为北京协和医院角膜、眼库、眼表、准分子激光近视手术专业组组长。我国著名的角膜病和屈光手术专家。

蓝光的定义及来源

蓝光属于可见光，波长在400~500纳米之间，普遍存在于人们日常生活中，人眼看到的颜色是蓝色，所以这个波段的光被称为蓝光。各种节能灯、LED灯和白炽灯中，还有每天都要接触的日光、各类浴霸、平板显示器、荧光灯、液晶显示器、手机屏幕等新型人造光源发出的可见光中都含有蓝光，蓝光有很强的隐蔽性，不易被察觉，95%的大众对蓝光的危害浑然不知。

WHO 爱眼协会公布的数据显示， 因蓝光及辐射每年导致全球超过30000人视力严重影响；据中华医学会眼科学分会数据显示: 在中国4. 2亿网民中，63. 5%的网民因蓝光及其其他辐射而出现眼不适、视力下降，严重者甚至会出现白内障，损害视网膜。是时候重视起蓝光对眼睛的危害了！

蓝光的危害

蓝光是一种极具能量的高能短波光，能量比红光和绿光高，所以能够直接穿透角膜、晶体直达视网膜上。这对眼睛整体造成一种光化学性质的损害，能迅速加快眼睛黄斑区域的氧化过程而对眼睛产生伤害，又被称做“蓝光伤害”现象。

蓝光对眼睛存在最大风险和最大伤害的时期就是青少年时期，因为青少年的晶状体特别清澈，7到19岁时，蓝光射入眼底视网膜约为85%，比其他年龄段的成人要更多。近年来研究发现蓝光对于角膜、泪膜也有着重要影响，这直接或间接导致的干眼患者人数急剧上升。

蓝光对眼睛的危害具体可以概括为以下三个方面：

1）引发视觉疲劳。由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。为了看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。同时，由于蓝光导致的泪膜不稳定也会引起眼视觉疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。

2）导致视力下降。有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡，光敏感细胞的死亡将会导致视力下降。

3）导致或加重干眼。研究发现用一定剂量的蓝光照射，会损伤眼表面的上皮细胞，减少泪膜破裂时间，导致干眼或加重干眼。这也是长期使用电脑、手机这些的视频终端的患者常常表现眼干涩、眼刺痛及畏光流泪的原因之一。

如何选择抗蓝光镜片？

随着人们对健康的更加重视和对蓝光危害进一步的认识，如何预防蓝光成了消费者关注的重点，而市面上有各种防蓝光产品，比如有防蓝光眼镜、防蓝光贴膜，还有内置防蓝光功能护眼模式，通过软件来调节屏幕色温，以达到抑制蓝光的目的。对于经常使用荧光屏工作者，可以使用防蓝光的湿房镜和人工泪液如玻璃酸钠点眼睛，这样可以同时防蓝光以及减少水分蒸发，对于抗眼疲劳和防治干眼会起到一定作用。

何为湿房镜？

湿房镜是一种功能性眼镜，它的室外型配的是太阳镜片，室内型配的是抗蓝光镜片（染色镜片），同时湿房镜还有防止眼表水分过度蒸发及加水增湿的作用，保持泪膜的稳定，缓解干眼症，延长手机族的用眼时间。湿房镜是一个不错的选择.

抗蓝光镜片种类很多，分成镀膜或染色式镜片，根据工业技术研究院报告，染色镜片可以直接吸收蓝光，依染色深浅可防止60～70％蓝光，效果较好；镀膜镜片外观是透明的，透过反射阻隔蓝光，约可防10～12％蓝光，效果没那么好。

蓝光镜片染色有红、黄、绿、橘四种底色，一般接受度较高的是浅黄与浅绿色。染色镜片难免影响外观，有些人考量美观因素，可能会选择透明的镀膜抗蓝光镜片。不过，有黄斑部病变或动过眼底手术的病人，建议配戴防护效果较好的染色镜片。对于长期看电脑或者手机的人群，建议在集中用眼的时候佩戴抗蓝光眼镜， 平时可以按照个人的喜好选择是否使用抗蓝光眼镜。

太阳眼镜和抗蓝光眼镜可以互相取代吗？

不行！太阳眼镜不阻挡蓝光，在室内佩戴会使视线过于昏暗，不利阅读。如果以蓝光眼镜取代太阳眼镜，在室外则防护不足，眼睛还是可能会被紫外线或红外线等强光灼伤。

本期出镜萌喵为由由

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监制/姜玉新 主编/段文利

编辑/王璐