引体向上如何正确摆臂（引体向上如何正确摆臂介绍）

双手与肩同宽，完全握住栏杆 ，手臂伸展，将身体挂住缓慢匀速地把胸部提至栏杆处，下巴提到栏杆以上，再缓慢将身体放下至起始位置，接下来我们就来聊聊关于引体向上如何正确摆臂?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

引体向上如何正确摆臂

双手与肩同宽，完全握住栏杆 ，手臂伸展，将身体挂住。缓慢匀速地把胸部提至栏杆处，下巴提到栏杆以上，再缓慢将身体放下至起始位置。

引体向上并非易事，但实际过程却非常简单：无非就是悬挂于栏杆上、提起身体、再放下，其他任何能让这项训练变简单的动作都会让你的训练成果打折扣。

记住，引体向上本身就是有难度的，否则你也不会有力量上的进步，所以你应该尽量避免摇摆身体来试图减小训练难度，尽管很多人都提倡“摇摆型”的引体向上来降低难度。