夏天吃姜到底有什么好处(夏吃姜好处多要不要去皮)

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。就有些超粉会有疑惑了:姜性热,而夏天也热,夏天吃姜不是更热了吗?

其实,夏季吃姜有很多意想不到的好处,今天就来给大家解读一下!

01

夏吃姜的好处

1、增进食欲

天气炎热,很容易食欲不振,而生姜中的姜辣素能刺激舌头上的味觉神经,刺激胃黏膜上的感受器,通过神经反射增强胃肠蠕动,促进消化液的分泌,起到开胃、促消化、增食欲的作用。

夏天吃姜到底有什么好处(夏吃姜好处多要不要去皮)(1)

图片来源:觅知网

2、驱风散寒

夏季时很多人贪图凉快,爱吃冰凉的东西,喜欢长时间待在空调房中,这些行为都会使得体内寒气过重,引发喉咙干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等不适,俗称空调病。此时可以借助生姜解表散寒、有很好的预防效果。

3、排汗防暑

生姜,是一种温性的香辛料,其中的姜辣素能够让各部位血管扩张,提高身体的散热效率,促进排汗降温,从而不易因为暑热而生病。

吃姜要去皮吗?

首先要知道生姜皮的有啥用处。从中医的角度来讲,生姜皮味辛、性凉,具有利水消肿的功效,要不要去皮,就全看你需不需要这层功效了。

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图片来源:觅知网

这些情况可以去皮:

脾胃虚寒的人在吃生姜的时候最好把生姜皮给去掉,因为生姜皮性凉,并不利于养护咱们的脾胃;

如果得了风寒感冒,熬姜茶来驱寒的话,也最好把生姜皮给去掉,免得生姜皮的辛挥发了生姜的作用;

搭配海鲜、水产这些凉性食物吃的时候,生姜最好去皮,这样可以平衡寒性。

这些情况可以不去皮:

身体水肿时,吃生姜可以不去皮,因为生姜皮有利水消肿的作用。

平时做菜的时候也可以不去皮,保持生姜的药性平衡,避免上火了。

02

晚上不能吃生姜?

不知道从哪儿听来的传言,说是“晚上吃生姜似砒霜”,还传得有模有样的,但其实真没有科学依据!

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其实之所以会有这个说法,可能是因为生姜里的一种叫姜辣素的成分,对人体的心脏和血管会有刺激作用,心跳加速、血管扩张。如果睡前吃得太多生姜的话,会让人精神兴奋,容易影响到我们的睡眠,重点是“吃太多”,咱们也不会没事儿吃太多。

而且生姜里的其它营养成分,在很多食物中也都有,早晚什么时候吃都一样,所以“晚上吃生姜赛砒霜”也太夸张了,正常的量吃,没啥坏影响。

那要怎么吃生姜呢?

直接拿生姜煮浓姜茶喝,

难免会有些太辣了,

甚至炝喉咙

现在就教你做一个姜汁软糖

软糯香甜,美味健康全都有~

120克姜、100克红糖

100克糯米粉、少量白砂糖

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制作姜汁软糖,最好选用汁水饱满的肉姜,不过如果喜欢姜的辣味,也可以选用老姜。▽

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把姜洗干净,连皮切成边长1立方厘米左右的小丁,放入榨汁机里。▽

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加入30克水,把姜榨成汁。▽

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用纱布过滤掉姜蓉,得到纯姜汁。▽

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把姜汁倒入糯米粉中,慢慢搅拌成面糊,姜汁与糯米粉的比例大概是1:1。如果姜汁不够多,可以放少量水。▽

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开火热锅,把红糖倒进去,加20克水熬成糖浆。▽

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等糖浆熬到浓稠状,舀起来能连续不断时,趁热淋在面团上,搅拌均匀。▽

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最后烧开一锅水,把面糊放进去小火蒸20分钟。▽

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20分钟后,取出碟子,放凉后裹上保鲜膜,在冰箱里冷冻1小时。▽

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1小时后,拿出姜汁软糖,切成宽1厘米、长2厘米的小块。▽

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粘上白砂糖,我们的姜汁软糖就大功告成了!把它们保存在干燥的密封瓶里,随时随地都能吃哦~▽

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自制健康无添加的姜汁软糖,就是这么简单,你也赶快试试吧!

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(高质量生活家)

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