每天跑步40分钟一个月能瘦多少（应该怎么减肥）

有的可以瘦10-20斤可是有的只能瘦1-2斤，所以，这个要看自己，贵在坚持，接下来我们就来聊聊关于每天跑步40分钟一个月能瘦多少?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

每天跑步40分钟一个月能瘦多少

有的可以瘦10-20斤可是有的只能瘦1-2斤，所以，这个要看自己，贵在坚持。

在运动减肥的时候，最好在饮食上稍微控制一下，不要摄入油腻油炸甜类食物，三餐可以选择八分饱，这样有利于减肥，可以下蹲也可以来踢腿，腿的塑形效果比较好，这样坚持下去，一个月可能瘦二斤左右。