鱼肝油维生素ad有什么不同（一篇分清鱼油鱼肝油）

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不止鱼油和鱼肝油容易混淆，很多家长还会把维生素AD和维生素D搞混，一字之差，却有很大不同。也有不少人买的是鱼肝油，但医生给的却是维生素AD，这些到底是有什么差别呢？

之前就科普过，鱼油和鱼肝油的区别，可以点击下方链接进入了解详细内。

一字之差！鱼油和鱼肝油有什么区别？

同为鱼身上油，但提取部分是不同的。

鱼油是鱼身上的所有油类的总称，它包括体油、肝油和脑油。

鱼肝油取自肝脏脂肪。

成分、功效大不相同

鱼油成分含有ω-3，有助于降低血脂、预防动脉粥样硬化、卒中、心肌梗死等。

鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，吸收和消化率高，用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

特别提醒

与鱼油不同，鱼肝油具有食用量上的限制，因为维生素A一旦大量摄入则难以在短期内排出体外，过多摄入容易导致中毒。

从字面上理解，维生素D比AD就缺少维生素A元素，维生素A比较容易从食物中获取，因此如果想促进钙吸收，补充维生素D即可，无须额外再补充维生素A了。

维生素D3是维生素D家族中的一种，据研究表明，维生素D3的利用效率相比与维生素D2较高，能够准确改善儿童缺D问题，如星鲨维生素D软胶囊便是采用精选核桃油提取出来的维生素D3，能为幼儿日常补充维生素D。

【参考文献】

[1] 徐文源. 大剂量口服维生素D3 治疗婴幼儿维生素D 缺乏性佝偻病的临床观察[J]. 世界最新医学信息文摘, 2020, 第20卷(54):123，125.

[2] 杨世磊. 鱼肝油和维生素AD的功效一样吗？[J]. 保健与生活, 2020, (21):64.

[3] 蒋志阳. 0～3岁孩子到底该补鱼肝油、维生素AD还是维生素D3[J]. 健康博览, 2016, (2):38-39.

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